三伏天，天暑下迫，地湿上蒸，平均气温高、气压低、环境湿度大、气体流动性小，这类独特的气侯，使人觉得极难受，经常出現头晕目眩头重、全身乏力、胃口降低、食欲不动等湿浊困脾的主要表现。因而，三伏天在清解天气炎热的一起，还须化湿去湿气，适宜服用各种各样去湿粥品。扁 豆 粥白扁豆65克，梗米150克，先将白扁豆煮至五成熟期，随后放进梗米，米熟豆烂只能。作用：消暑清热利湿、健脾开胃。薏 苡 仁 粥薏苡仁60克，梗米150克，将薏苡仁和梗米同嵌入锅内，煮至米熟薏苡仁盛开软烂只能，服用时加食用盐或白砂糖等调味料。作用：健脾胃和胃、清热利湿消炎。赤 小 豆 粥红小豆60克，梗米130克，同放锅内熬粥。作用：健脾祛湿、利湿消炎。冬 瓜 粥新鮮连皮东瓜90克，梗米150克，先将东瓜清洗、切割成一块块，与梗米同煮粥。作用：清热祛湿。木 瓜 粥鲜番木瓜1个，梗米150克，鲜番木瓜剖切四半，煮开汁，去渣，重入梗米和水，熬成粥食，添加白砂糖调料。作用：和胃化湿、舒经舒经。来源于：健康报网
