摆脱三伏天，迈入处暑节气。回望这种天，早中晚似觉有一丝丝凉爽，但暑热仍未到此而止矣！并不是吗？近几天反倒显著感觉有“容易上火”病症，也有这种莫名其妙的疲劳感，哦，这就是说“秋乏”。怎么会有“秋乏”呢？由于秋主燥，燥耗气伤阴。前几日，每日都雨天，导致“大暑”期内暑湿太重，中医学觉得暑湿困脾，人体肌肉手脚都由脾负责人，脾湿睡觉了，人就非常容易觉得疲倦。疲倦闲暇，最关键的是要留意防止暑湿困脾产生的一连串病症。因而，处暑节气更是健脾养胃的重要時间，需有筛选地服用具备健脾去湿作用的食材，如薏苡仁、茯苓、菱角、菏叶，大暑季节服用，能推动暑湿之气的清除和转换。秋在一年四季气侯中特性是“燥”，中医学经典书籍《温病条辨》记有“秋燥者，秋金燥烈之气也”。初秋多见温燥，初秋多见凉燥。因秋天昼夜温度差很大，风冷气燥，易最让人得病，特别是在是老少、阴虚体弱者，易重感冒、呼吸道疾病。因而理应填补某些动能，如服用青萝卜老鸭汤等，提升人体抵抗能力。俗语说“秋不食瓜”，留意了，这儿的瓜就是指甜瓜和菜瓜，冬瓜、东瓜、黄瓜、茄子在这时還是难能可贵的食物。福州市中医院药膳食疗接待室为大伙儿强烈推荐几种处暑养生养生药膳，让您杜绝秋燥。养生药膳强烈推荐1——菱角粥食物原材料：梗米100g，菱角粉30g，老红糖适当。做法：粳清洗熬粥，煮到半熟时，添加菱角粉同煮开，用适当老红糖并条，分2份。运用范畴：健脾胃补气血温胃。服法使用量：每日2次，每一次1份，第二天1剂。养生药膳强烈推荐2——青萝卜老鸭汤食物原材料：青萝卜600克，老鸭1只（净鹅肉约1200克），青花椒1克，茯苓5克，姜切片3克，米酒、调味料各适当。做法：将鹅肉切片，汆水；青萝卜刮掉表皮，切片；石锅中放水适当，置旺火上烧开，放进鹅肉块、茯苓、姜切片、米酒，盖章，煮到鹅肉将熟时，添加青萝卜、青花椒，改成慢火煲到鹅肉熟，调料，分为4份。运用范畴：清肺热，养肠胃。服法使用量：每天1次，每一次1份，可常常服用。养生药膳强烈推荐3——屁股冰凌花膏食物原材料：白菊花50克，雪莲子50克，纯蜂蜜50克。做法：雪莲子清洗，自来水侵泡1钟头；纯蜂蜜加适当烧开过虑；白菊花侵泡、煎制三次，合拼滤液约1200ml，加进雪莲子中，放蒸箱中蒸40分鐘，取下，与纯蜂蜜一块儿同移破壁机中破壁，分为10份。运用范畴：清热去火，美容养颜。服法使用量：每天1次，每一次1份，可常常服用。秋天，白天黑夜长度慢慢变化很大，大家必须依据白天黑夜转变来调节睡觉时间，宜早起早睡。通常大病初愈或年老体衰者非常容易血气双亏，从而造成失眠症、集中注意力降低等病症，因此要留意心态和心理状态的调节，做事不骄不躁，维持平静的心理状态，以维持人体内阳阴的均衡。一起可食某些润肺、养宁心安神食材如白木耳、百合花、莲籽、纯蜂蜜、黄花鱼、瑶柱、海带丝、海蜇、莴笋、西兰花、椰子的、黑芝麻粉、大豆以及工艺品、牛乳以及工艺品等，忌食辛辣食物、油腻感之品。云天收夏色，木叶动秋声！在这一天阔云高丰收的季节里，必须要记牢：秋主收敛性，大暑的“处”带有藏身之意，遇大喜事可心里暗暗开心，遇不如意处干万莫忧伤！供稿：福州市中医院药膳食疗接待室中医学养生药膳帮你处暑节气去秋燥
