“始惊三伏尽，又遇立秋时。”
迎来“立秋”节气
立秋是秋天的第一个节气
暑去凉来
我国古人根据对大自然的观察
将“立秋”分为三候
二候白露生
三候寒蝉鸣
立秋日这天
北方百姓家吃炖肉
以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等
人们在立秋的前一日食西瓜
时逢立秋将其一口咬住
今年的立秋仍处在‘三伏’内的‘中伏’和‘末伏’时段，暑热一时难消，还会出现短暂的气温回升，但总的趋势是天气逐渐凉爽。
立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而变化”，中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，易导致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，这个时节的养生保健要格外注意。
立秋后，不要着凉，多晒太阳，适当运动，规律作息，不要熬夜。
日常饮食中，少吃生冷、辛辣、油腻之物，宜多食蜂蜜、梨子、银耳、百合、葡萄、石榴、芒果等，可滋阴润燥，养肺健脾，护肝生津。
是秋季最适宜的甜品
梗米甘平，宜煮粥食
堪称初秋的绝佳美食
愿你在舒朗清新的秋意中
品尝禾黍盈满的喜悦
收获继续前行的力量
来源：中国文明网
