秋分中医养身秋分—秋分，阴历24节气中的第十六个节令，2019年秋分时间为9月23日， 阴历8月廿五。"春分秋分，白天黑夜均分"，从秋分这天起，大白天慢慢减短，夜晚拉长；白天黑夜温度差慢慢增加；平均气温逐日降低，每天比每天冷，慢慢踏入初秋时节。秋分的风俗习惯—01吃秋菜在广东岭南地域，往日四邑（如今再加夹头为五邑）的开平苍城区的谢姓，有一个不了节的风俗习惯，称为“秋分吃秋菜”。“秋菜”是这种野苋菜，乡人称作“秋碧蒿”。逢秋分那一天，村里人都去採摘秋菜。在原野中寻找时，多见是葱绿的，细细地棵，约有耳光那般长度。采回的秋菜通常家中与鱼肉“滚汤”，名曰“秋汤”。有顺囗溜道：“秋汤灌脏，清洗肝肠。阖家男女老少，健康平安。”1年自秋，大家祈祷的還是居家风水平静，身壮力健。02送秋扎金花古时候的那时候，是农用地的中坚力量，秋分随着即到，其会便出現挨家送秋牛图的。其图是把二开大红纸或黄纸印上去全年度农历节气，也要印上去农夫耕田样图，名曰“秋牛图”。送图者全是些民俗善言唱者，关键说些秋耕和吉祥如意不违农时得话，每到一间也是即景生情，见啥说啥，说得主人家乐而出钱才行。言辞虽有口无心而出，却句句戳心有韵悦耳。别名“说秋”，说秋人便叫“秋官”。03粘雀子嘴秋分这天农户都按风俗习惯放假了，各家必须吃汤圆，并且也要把无需包心的汤团十几个或二三十个煮好，用细竹叉扦着放置户外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来毁坏农作物。期待用汤团将小鸟的嘴黏住或许仅仅农户盆友的幸福想像和心愿，但是这在其中也表明了1个大道理，那便是汤团的粘性较为大，不容易消化吸收，不适合多食。04做面雀，吃面条雀“面雀”是将粘米粉搓成面糊，随后用磨具刻制公章而成的这种椰子的小点心。在古代，秋分季节的来临，代表水稻即将成熟期，立刻还要到秋天喜获丰收的那时候了，秋收、秋耕、秋种的‘三秋’大忙看起来分外焦虑不安。这一那时候，会有很多鸟儿去水稻田里偷食水稻，毁坏农作物。大家就用粘米粉制成团子，用竹签子连接成一长串丢到地里去，鸟儿吃完面雀嘴唇就会被粘住，那样就不可以去伤害农作物了。05风筝消磨秋分期内還是小朋友们风筝消磨的好那时候，这一那时候风景秀丽，风速适度。特别是在是秋分当日。秋分养生—秋季慢慢来啦，天突然之间转冷，寒性渐重，秋燥渐起。秋分的“燥”有别于白露的“燥”。秋分的“燥”是“凉燥”，白露的“燥”是“温燥”。融入凉燥，以“平”为度，需从精神实质调理、饮食搭配调理、生活起居健康保健、健身运动健康保健、药品健康保健等5个层面防燥护阴：01精神实质调理1、最先要维持精神实质上的平静，只能那样能够缓解肃杀之气对身体的危害；2、需注意不断收敛性神奇，以融入秋天容平的特点，并不是使神志外驰，以保肺之清肃之气；3、尽可能清除妄念，以超过心情平静情况。02饮食搭配调理1、秋天宜多进补阴止咳的饮食搭配，防止秋燥伤阴白木耳：具备补胃、润肺止咳生津止渴、醒神、健脾养胃、养血、益脑等作用，常见来医治虚劳病干咳、痰里有血等症。 甘庶：有补阴止咳、和胃止呕、清热去火之功。花胶：作用养阴润燥，养血补中，有益寿延年之功。梨：有润肺止咳、消痰、止咳化痰、下火、净心等功能。2、秋季饮食要“少辛增酸”要少吃某些辛味的食材；多吃某些口味的新鲜水果和蔬菜水果。03生活起居健康保健1、衣服裤子健康保健 防止了多穿着打扮造成的身热汗出，汗水挥发、阴津伤耗。切忌搞得大量出汗，以确保阴精的沉稳，避免气血外耗。2、肌肤护理健康保健精神实质美容美体法：维持心情舒畅，喜不自胜药品美容美体法：如圣惠面脂方、地黄美容美体丸、核桃仁美容膏这些。 3、睡眠质量健康保健早卧早上，与鸡俱兴04健身运动健康保健金秋时节阴精气血都处于收敛性内养的情况，故运动养生还要切合这一标准，即不必做运动强度很大的新项目，防止汗水外流，气血伤耗。特别是在是老人、小孩和体质虚寒者。05药品健康保健在炎炎夏日，精力和活力耗费很大，人体看起来相对性孱弱某些；秋季气侯干躁，易伤身体阴津，故在秋季還是要留意食补。基本要素是应滋养，切勿失配。滋补妙品：·西洋参功效：西洋参能补气血滋阴，能用以气阴虚引发的少气、口干舌燥而渴、困乏等症；西洋参能养阴清热，咳嗽痰多、咳血、痰少口干、脉乏力等症。必须表明的是：西洋参性凉而补，凡欲用山参不抗山参之温者，皆能用之，非常是秋季，也是以服食西洋参为最好是。·沙参沙参为清养健康保健之品，常见于滋补健康保健。健康保健作用为“养阴清肺。” 常见于肺胃阴虚之证。·芡实作用：健脾开胃，益肾强精。芡实含很多糖。蛋白，人体脂肪及复合维生素和营养元素，这种化学物质对保持身体的身心健康起着关键功效。除左右这种以外也有人参健脾丸 ，生脉饮 ，玉灵膏等中药方剂，实际效果也很非常好。必须留意的是：中药方剂补阴药多厚腻，凡脾胃虚寒者，当先健脾养胃。。科室简介重庆市中医院中医学經典科，是重庆第一家中医学經典技术专业临床学科，是医院门诊最具中医学特点的部门之一，部门以《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医学經典基础理论为学术研究指导方针，对各名中医工作经验兼收并蓄医治多种多样大专病症。中医学經典科是集诊疗、课堂教学、科学研究为一体化的以中药治疗主导的综合性部门，部门有着一只中医学經典基础理论基本功扎扎实实、治验丰富多彩、技术性扎实、医德医风优良的诊疗医护精英团队。部门坚持不懈“中医学特点”发展趋势构思，突显中药材和各种各样中医学特色疗法的灵活运用，中医学特点氛围深厚。部门自始至终遵照“以患者为管理中心”的服务宗旨，突显中医治疗方法，效果明显，特点独特，备受众多病人五星好评。诊断室详细地址：医院门诊3楼名医馆旁住院处详细地址：住院处A幢3楼部门电話：大夫办67063960 护士站67063859时间 時间早上中午星期一杜 磊钟骏慧张洪雷姚秋菊星期二任 毅曹 晋魏丹丹星期三曹 晋钟骏慧黄晓苏星期四任 毅涂雅丹张洪雷星期五钟骏慧陈照龙礼拜六李秀华钟骏慧星期日黄晓苏王成虎黄晓苏申明：除原創內容及非常表明外，一部分稿子文本及照片来源于互联网及各大新闻媒体。著作权归著作人全部。如觉得內容侵权行为，请在线留言删掉。发文：祝海毅 编写：鲍佳 审批：任毅 李航重庆市中医院“坚定信念、铭记重任”专题教育征询建议提议问卷调查手机微信扫二维码，明确提出您的意见与建议掌握大量精采科普小知识请关心重庆市中医院微信订阅号长按二维码图片关心人们网上挂号、缴费请关心重庆市中医院微信服务号长按二维码图片关心人们24节气 | 季节喜均平，秋分防凉燥
