寒露，是阴历24节气中的第十七个节令，都是秋天的第五位节令。《月令七十二候集解》说：“9月节，露气严寒，将凝固也。”寒露的意思是平均气温比寒露时更低，路面的露珠更冷，即将凝固成霜了，故称寒露，表达秋天季节的宣布刚开始。寒露之后，身体的汗水挥发迅速，会出現皮肤干、皱褶增加、口干舌燥咽燥、咳嗦少痰和头发掉下来等，因此中医养身的重中之重是补阴防燥，润肺止咳温胃，避免湿邪侵蚀。1秋季饮食应以补阴润肺止咳为本质晨起后可食粥以温胃生津止渴，如白木耳老冰糖糯米粥、核桃仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。除此之外，还应多吃某些口味蔬菜水果，少吃辛辣食物刺激性食品类，这对养肝益肺是多有益处的。2早睡早起，舒达气血，滋润阴精秋天身体多发性静脉血栓类病症。适度早上，可舒达气血，降低血栓形成的机遇。夜里充足的睡眠质量能非常好的滋润阴精，因而寒露之后应早起早睡。3适度食补，补阴止咳秋季进补以补阴止咳主导，如野鸡、猪肺、花胶、白木耳、纯蜂蜜、核桃仁、藕、秋梨等。这种食材与中药材搭配，则作用更优。4预防传染病，搞好提防寒露之后气侯变凉，这一時期是脑中风和心肌梗塞病发的高峰，很容易造成卒死。身患慢性气管炎、肺炎和病的人，对气侯的转变也很比较敏感，非常容易造成发作、病情严重。身患这种病症的人该保持警惕，家里应立即提前准备好抢救与医治的药物。（文图来自互联网，由本微信公众号梳理）【24节气】寒露：天宽昼暖夜来凉，草木萧疏梧落黄
