健身运动可推动满身血液循环系统，人体骨骼根据血容量的提升可获得充裕的营养元素，进而缓减人体骨骼的衰退和退行性变转变的速率。在支承的状况下，破骨细胞以及他有益于人体骨骼的细胞生长因子新陈代谢活跃性，使人体骨骼的生长发育及升级加速，骨的相对密度和抗压强度也持续上升。因此，健身运动在老年骨质增生运输的防止中有药品不能取代的作用。 针对老人而言，虽然健身运动方法因人有所不同的，可是相对性缓解的健身运动方法是比较合适的，特别是在是游水新项目。由于，老人的内分泌系统和中枢神经系统作用衰落，均衡能力较差，非常容易导致跌打、骨裂等。而游水时，人到水里的净重仅为陆上上的八分之一，在水里骨节基础不沙袋绑腿。针对腰间盘突出、风湿病等病人而言，游水是这项承担较小、成果很大的健身运动。就算不容易游水，在水里行走对骨节也有利，由于人体在水里的水的浮力，能够缓解骨节工作压力，且流水可加强肌张力的摩擦阻力。 另外，美国《国际性水上游乐科学研究与教育期刊》曾引发热议强调，游水是最合理的长命健身运动，游水能提高心脏功能，增强免疫力，还非常有利于大家培养优良的姿态，降低关节痛，缓减肋软骨机构衰退。【健康教育知识】游水使骨节少沙袋绑腿
