霜秋天的最后一个节二十四节气之一也代表冬季将要刚开始降骄阳似火的炎夏已然离场秋意浓浓侵润着天地万物活力飘零的枯叶刚开始被一层薄霜遮盖时值霜降，初冬近在咫尺霜降三候每一年阳历10月23此前后，太阳光抵达黄经210度，是中华传统节气“霜降”。中国节气一候豺乃祭兽：天气转寒，五谷归仓，豺狼也刚开始捕捉猎食提前准备过夏；二候草生黄落：秋风萧瑟，草生枯槁，落叶凋谢；三候蜇虫咸俯：许多小动物刚开始缩着在洞穴里，一动不动，终止进餐，以他们独有的方法迎来冬季的来临。2018霜降霜降三旬后蓂馀一叶秋霜降健康养生白天秋云懒散远，霜月萧萧霜飞寒中国节气霜降拔萝卜萝卜具备解毒去火、止咳化痰作用，生吃白萝卜能解肚胀之围，又能推动大肠健身运动，适合初秋服用。萝卜皮白而不透者，鲜味偏辣，只有熟吃；沁色全透明，肉不辣而甜者，能够直接生吃。箩卜中带有辛辣食物成份芥子油，具备推动基础代谢的功效，针对血压高、心肌梗塞等病症有辅助工具作用。霜降季节，在我国许多地域常有吃柿子的风俗习惯。梨子一般是在霜降前后左右彻底完善，。霜降季节的梨子个大、薄皮，含有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、果糖、葡萄糖等化学物质，营养成分高。霜降吃柿子霜降早卧早上“早卧早上，与鸡俱兴”这就是说，秋風清肃，心态易消沉抑郁症，生活起居应与气侯融入，宜早睡早起，“补”夏天缺的觉，还可收敛性肺气。精气神调理也不可忽视，应收敛性神奇，保证心里平静、心情愉快，切勿悲忧愁感。“霜降一过百草枯”这时天气渐冷，要防范晚间贼风侵蚀，造成第二天浑身酸痛、身体疲乏。因此，晚上睡觉要盖好褥子，平时留意穿衣服保暖。霜降节气，秋燥显著，易出現口干舌燥、唇干、严重便秘、皮肤干等状况。要多吸气空气清新，多吃含水量高的食材。晚秋时节，天地万物萧瑟凄凉，非常容易秋悲，使人消极悲观、抑郁症。要多报名参加休闲活动，维持心情好。为脖子保暖 霜降节气，平均气温减少，天气渐严寒，许多抵抗能力差的人就非常容易发烧感冒，干咳。因此，这一节气保暖很关键，而颈部是凉气侵入的关键部位，颈部一受寒，就非常容易造成肺脏的难题，因此，在早中晚的那时候能够提前准备真丝围巾维护脖子。为双足保暖 天气变凉后，要留意局部的保暖，由于脚是身体的第二心血管，局部有许多身体经络的渊源和脚底反射区，因此，在这一节气要每日用温水洗脚，输通局部筋脉，改进血液循环系统，另外，靴子要穿能遮住脚面的，抵挡严寒的侵入。多穿纯棉衣服 霜降节气，不但平均气温会减少，天气也会愈来愈干躁，身体肌肤和服饰中间也愈来愈非常容易造成静电感应。静电感应会造成心脑血管疾病，引起心脏早搏、心率失常等病症。因此，能够在房间内提升空气加湿器，选衣服裤子应当挑选纯棉服饰，降低静电感应伤害。饮食搭配口味淡 中医学觉得，霜降应淡补。因而在霜降季节饮食搭配应尽可能维持口味淡。这时养生饮食合适的是“平补”。适合的食材有梨、iPhone、橄揽、银杏果、圆葱、介菜等。这种食材有生津解渴燥、清热解毒止咳化痰、止咳化痰止喘、固肾润肺的作用。这时要少吃寒性的食材，如海鱼、虾、各种各样冷食等，以防伤肺引起病症。霜降 | 民间谚语三句有动能，吃补睡补健身运动补
