血压高的隐型八卦掌—矿酸糖因而，高血压病患要特别是在留意降低糖的摄取。当心食物中的隐型糖普遍食物中的糖含量因而高血压病患应当培养查询食物营养成分表的习惯性。在吃以前，用心阅读文章食品标签上「糖分含量」一项，那样，才可以对自身吃进来的糖总产量有一定的掌握。降血脂，也要保证这 2 点01限糖另外，别忘限盐食盐的量限定在每日低于 6 克（也就是说一般啤酒瓶盖除掉套胶垫后水准放满的量），会有利于心率降低。另外填补一定量的钾和钙，还能推动身体钠的代谢。因而，在食用盐的挑选上，能够挑选含钾量偏高、含钠量稍低的低钠盐。02 规律性健身运动也可以帮助减少心率提议每星期开展 5～7 次，每一次 30 分鐘的健身运动。徒步、快步走、跑步、游水、太极等项目均可挑选，量力而为，由浅入深。另外别忘记戒烟，维持开朗性情，缓解心理状态承担，改正消极情绪。来源于：养生标准专家委员会【遵化公共卫生服务】推荐文章:1.国家基础公共卫生服务项目（居民健康档案）2.国家基础公共卫生服务项目（健康教育知识）3.国家基础公共卫生服务项目（孕产健康管理）4.国家基础公共卫生服务项目（少年儿童健康管理）5.国家基础公共卫生服务项目（老人健康管理）6.国家基础公共卫生服务项目（特殊病种健康管理）7.国家基础公共卫生服务项目（中医药学健康管理）8.国家基础公共卫生服务项目（疫苗接种）9.国家基础公共卫生服务项目（传染性疾病和突发性公共卫生事件汇报和解决）10.国家基础公共卫生服务项目（比较严重精神疾病病人管理方法）11.国家基础公共卫生服务项目（环境卫生计划生育监管协管）12.国家基础公共卫生服务项目（结核病病人健康管理）13.国家基础公共卫生服务项目（完全免费出示紧急避孕具）14.国家基础公共卫生服务项目（身心健康素质推动行動）【遵化公共卫生服务】：您所见到的，或许更是他人所必须的！感谢您“发送到微信朋友圈”！关心人们：每日与您共享环境卫生保健养生养生常识，协助您打造出身心健康美丽的人生！小编：大坏儿【dahuaier】表明：本微信公众平台实属公益性！若有侵权行为，深表歉意！感谢！【慢性病】血压高忌讳：“糖”的伤害猛于“盐”？
