b族维生素什么时候吃最好
B族维生素主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸等,主要在十二指肠吸收,为延长与十二指肠接触时间可以选择在饭后服用.
维生素b族片什么时候吃最好
维生素b族在饭后15-30分钟服用最好,这时它们可以随食物缓慢进入小肠,以利吸收
维生素B族片一天中什么时间吃效果最好
维生素B族服用方法是:就餐服用,可以同食物中的营养成份一起,起到协同促进的效能.
维生素B什么时候吃最好呢？
B族维生素有12种以上，被世界一致公认的有9种，都是水溶性维生素，其在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。B族全属于辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
食用宜忌
[宜]：1、维生素B1主要来源于豆类、糙米、牛奶及家禽。2、维生素B2（核黄素）主要来源于瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。3、维生素B3主要来源于动物性食物、肝脏、酶母、蛋黄、豆类、蔬菜水果中则含量偏少。4、维生素B5主要来源于酵母、动物的肝脏、肾脏、麦芽和糙米。5、维生素B6主要来源于瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。6、维生素B12主要来源于肝、肾、鱼、牛奶。
大部分都来自于肝脏和瘦肉！可是肝脏也不能多吃，胆固醇很高。
不可不知
1、抽烟、喝酒、爱吃白糖的人要增加维生素B1的摄取量。2、妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。3、服用避孕药、妊娠中、哺乳期的妇女需要更多的维生素B2。4、不常吃瘦肉和奶制品的人应当增加维生素B2。
黄金搭档
菠菜+鸡蛋=提高人体对鸡蛋中维生素B12的吸收
芦笋+猪肉=有利于人体对维生素B12的吸收
菜花+牛肉=帮助人体吸收维生素B12
猪肉+菜豆=提高人体对猪肉中维生素B12的吸收率
紫菜+甘蓝=更好发挥功效
紫菜+鸡蛋=补充维生素B12和钙质
草莓+牛奶=有利于吸收维生素B12。。
维生素B族，如果是天然的维生素B，饭后吃比较好，可以多吃，对肝脏排毒特别有利；如果是在医院或药店买的合成维生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因为合成的对身体吸收并不好，吃多了还会中毒
维生素B什么时候吃最好
维生素b族在饭后15-30分钟服用最好,这时它们可以随食物缓慢进入小肠,以利吸收.
维生素b族什么时候吃好
你好,维生素B是水溶性维生素,对胃也没有刺激作用,也就是说并不需要饮食来促进其吸收,对胃没有刺激,所以说饭前饭后都没有要求,只要在固定的时间服用即可.平时也是可以多吃点水果额蔬菜对于补充维生素都是有很好的效果注意饮食搭配平衡.
