生活养生离不开健康的好习惯，但是，什么才是好习惯呢？其实有些看似卫生、健康的习惯未必是对的，以下6个生活习惯误区应该注意。
天气变冷时，不少人喜欢在马桶上套个绒布坐垫，专家表示这其实是不良习惯。绒布坐垫是病菌最好的培养基，水、排泄物、病菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。
低脂饮食提倡“素多荤少，多果蔬、少肉”的原则，常用于减肥，但是维持身体健康不能只吃低脂食物。虽然这些食物比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃进更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。
研究指出，体重正常的向心性肥胖人群（腰围大）相比体质指数（BMI）较高的人群发生死亡的风险大。而早期的向心性肥胖患者单纯从体质指数的测定很难发现，导致了患者失去最佳的治疗时机。因为单凭BMI值不能分辨肌肉和脂肪比例，忽略了体内脂肪和腰围等对心脏病、2型糖尿病等的影响。所以，衡量体重除了看BMI值，还要看腰臀比值。
鲜榨果蔬汁的营养价值不如完整的的蔬果，因为果蔬汁在压榨过程中，一部分营养素会受到破坏。新鲜蔬果含有维生素C等多种抗氧化成分，打汁过程中细胞结构被破坏，各种抗氧化成分就损失了不少。
而且能产生饱腹感的纤维素被损害了，而糖却被全部保留。经常喝果蔬汁的人就可能造成糖分过量摄入，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃一个煮鸡蛋，再加份果蔬。
为控制胆固醇，不少人不吃蛋黄。研究表明，胆固醇水平正常的人，吃全蛋营养摄入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一个蛋黄关系也不大。
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