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【养生宝典】越来越多年轻人得糖尿病,这3种习惯是糖尿病大忌

随着物质的极大丰富,人们生活条件也越来越好,每一天都像过年一样,可以想吃就吃,于是“糖人”也越来越多,中国已成为全球糖尿病患者最多的国家,形势严峻。

糖尿病为代谢性疾病,机体分泌胰岛素减少或对胰岛素不敏感,则会引起血糖升高,而血糖升高不加以控制,可导致糖尿病眼病、糖尿病肾病等多系统疾病的发生,研究显示,仅Ⅱ型糖尿病患者发生心血管疾病和卒中的危险比普通人群高2-4倍,寿命减少5-10年。

目前,糖尿病尚无根治的办法,需要药物长期干预,但不良的习惯是导致并加重糖尿病,甚至引发糖尿病并发症的罪魁祸首,3种习惯是糖尿病大忌。即使习惯,为了身体健康,也要控制住自己。

不良习惯一:要开心,得饮酒,每日喝几杯

中国是有饮酒文化的民族,感情深一口闷,然而饮酒有害健康,酒精需要在肝脏进行代谢,肝脏是人体重要的消化器官,在维持正常血糖中起着重要作用,酒精和代谢产物乙醇、乙醛会影响肝脏糖代谢,过量饮酒会造成胰腺功能受损,糖代谢紊乱,导致糖尿病的发生。

不良习惯二:饮食无度,胡吃海塞,嗜甜如命

作为代谢性疾病的糖尿病,往往都是因为饮食无度,胡吃海塞而导致摄入能量过多,而在现代社会我们出门开车,回家葛优躺,多余的能量无从代谢,久而久之因能量过剩导致糖尿病的发生。虽然嗜甜如命并非导致糖尿病的绝对因素,但甜食除导致能量蓄积以外,也会加重胰腺工作负担,出现胰腺功能受损,导致糖尿病的发生。

习惯三:喜爱夜生活,夜夜加班,夜夜笙歌

研究表明,糖尿病有年轻化的趋势,为什么糖尿病会找上年轻人呢?年轻人比较随性,生活没有规律,越是晚越是精神,追求事业的年轻人,努力拼搏,夜夜熬夜加班工作,而偶尔放松下来,又希望在夜晚好好娱乐一下,但这种不规律的生活,极易导致内分泌失调,从而影响血糖,导致糖尿病的发生。

3种习惯是糖尿病的大忌,即使习惯,也得时刻提醒自己,为了健康控制自己,只有做到少饮或不饮酒,饮食有度,控制总能量的摄入,生活规律,早睡早起,另外还需适宜有氧运动,才能不做“糖人”,为健康加分!


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