这是一条来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，以及关于如何与抑郁相处。
大多数人心中，都有一条“大黑狗”，它来自于高节奏的生活压力，来自外界的舆论抨击，来自内心深处的自我否定和过度自卑……
这只大黑狗，名字叫抑郁。
有的人没经历过抑郁症，但是会去理解与包容，有的人没经历过却说抑郁症是矫情，是无病呻吟，是太闲了，是想多了……
为了避嫌，为了不成为别人口中的“精神病”，他们藏起自己的情绪，人前活泼开朗，人后却默默忍受着精神折磨。于是，悲伤慢慢长大，绝望越来越近……
当他们的世界只剩下悲伤与绝望，自我解脱，才是一件轻松，甚至愉快的事情。
张国荣、陈琳、乔任梁……
皆因抑郁症而选择结束生命
慢慢地，抑郁症成为“沉默的杀手”。
对于他们来说，最大的痛苦已不是病症本身，而是去医院接受治疗这件事。毕竟，承认自己是个“精神病患者”，本身就带有羞愧和耻辱。
而抑郁症患者最不该面对的，就是羞耻感。
depression：抑郁
“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望，人前欢笑的人未必关起门也快乐，珍惜你爱的和爱你的，理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒
如果不能感同身受，就不要肆意地妄加评判。
这条“大黑狗”，大多数人不愿去提及，但它确实是一种病，它需要被正视，需要被驯服。
假如你是片中的主人公，身处困境，一定不要害怕求助，去运动，去旅行，去晒晒太阳，去做喜欢的事；去大胆地说笑，敞开心扉，对亲人或朋友……
这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。
若是身边有这样的朋友，多一些陪伴、鼓励和关心，少一点批判、指责和冷漠，抑郁不是羞耻，是一种病， 只有爱，才是对症下药。
“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分，但是它有多凶猛，驯服之后便会有多温柔。生活那么美好，还有好多事情没完成，还有更好的生活没享受，多想想美好的事物，内心无比坚定，有爱的人在身边，一切便都会慢慢变好。
如果得了抑郁症，请勇敢，请主动寻求帮助。
如果没得抑郁症，一定要对抑郁症患者温柔以待，他们已经过得很难了.
最后，好好活着。
来源：视觉志 供稿：方敏
