2016年世界骨质疏松日：爱惜你的骨骼，守护美好未来

2016-10-17 17:05 厦门美好医药/xmmhyy

1998年，世界卫生组织（WHO）将世界骨质疏松日正式定为每年的10月20日，其目的是对社会大众普及有关骨质疏松症的知识，以预防和减少骨质疏松性骨折的发生；据统计，任何人都可能患上骨质疏松症，因骨质疏松症而引发骨折的发病率为27.5%-32.6%；为此，专家呼吁民众，每天喝一杯牛奶，晒十分钟太阳，坚持户外运动，可有效预防骨质疏松症的发生。

骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病，分为继发性和原发性两种，前者是由影响骨代谢的全身性疾病和/或药物引起，后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松。

据估计，全世界每三秒钟就会发生一起骨松骨折。从50岁往后，三分之一的女性和五分之一的男性会遭遇骨折。对于女性，髋部骨折的风险要高于乳腺癌、卵巢癌和子宫癌风险的总和。大约50%的人一旦经历第一次骨松骨折就会有第二次，再次发生骨折的风险随着每次骨折上升。

哪些人容易患骨质疏松症？

1、妇女绝经后

2、遗传因素（骨质疏松家族史）

3、体型瘦小

4、摄入钙不足

5、缺乏运动

6、长期吸烟、酗酒

7、长期服用激素类药物

8、患病（如类风湿关节炎、甲状旁腺功能亢进或生殖腺机能失调等）

你是潜在的骨质疏松症患者吗？

国际骨质疏松症基金会（IOF）骨质疏松症风险一分钟测试题

（1）您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？

（2）您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况？

（3）您经常连续3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗？

（4）您身高是否比年轻时降低了（超过3 cm）？

（5）您经常大量饮酒吗？

（6）您每天吸烟超过20支吗？

（7）您经常患腹泻吗？（由于消化道疾病或者肠炎而引起）

（8）女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？

（9）女士回答：您是否曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？

（10）男士回答：您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

只要其中有一题回答结果为“是”，即为阳性，表明有患上骨质疏松症的危险。

卫生部发布《防治骨质疏松知识要点》

骨质疏松防治的11点提示

骨质疏松症是可防可治的慢性病。

人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

无论男性或女性，吸烟都会增加骨折的风险。

不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。

预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。

高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

相对不治疗而言，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。

历届世界骨质疏松日的主题

1998年世界骨质疏松日主题："政府行为"(意在向政府宣传，引起政府对防治骨质疏松症的重视和支持）；

1999年世界骨质疏松日主题："早期诊断"；

2002年世界骨质疏松日的副标题是"男性骨质疏松"；

2003年世界骨质疏松日的副标题是"提高生活质量"；

2004年世界骨质疏松日的副标题是"男性骨质疏松"；

2005年世界骨质疏松日的副标题是"关注男性骨质疏松"；

2006年世界骨质疏松日主题："营养与骨质疏松症"；

2007年世界骨质疏松日主题："关注并减少骨质疏松风险"；

2008年世界骨质疏松日主题："站起来，为您的骨骼呐喊！"；

2009年世界骨质疏松日主题："让您的骨骼站起来"；

2010年世界骨质疏松日主题："不要让骨质疏松折弯你的脊梁"；

2011年世界骨质疏松日主题："关爱你的骨骼，早期预防三步走：运动，维生素D及钙剂"；

2012年主题："知晓并减少你的骨质疏松危险"；

2013年骨质疏松日的主题："绝经后的女性和她们的骨健康"；

2014年骨质疏松日的主题：关注男性骨健康；

2015年骨质疏松日的主题："聚焦骨骼营养，及早防治骨质疏松"

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