2016年世界骨质疏松日:爱惜你的骨骼,守护美好未来

厦门美好医药/xmmhyy


1998年,世界卫生组织(WHO)将世界骨质疏松日正式定为每年的10月20日,其目的是对社会大众普及有关骨质疏松症的知识,以预防和减少骨质疏松骨折的发生;据统计,任何人都可能患上骨质疏松症,因骨质疏松症而引发骨折的发病率为27.5%-32.6%;为此,专家呼吁民众,每天喝一杯牛奶,晒十分钟太阳,坚持户外运动,可有效预防骨质疏松症的发生。


骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征,导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性骨病,分为继发性和原发性两种,前者是由影响骨代谢的全身性疾病和/或药物引起,后者则包括绝经后骨质疏松及老年性骨质疏松



据估计,全世界每三秒钟就会发生一起骨松骨折。从50岁往后,三分之一的女性和五分之一的男性会遭遇骨折。对于女性,髋部骨折的风险要高于乳腺癌卵巢癌和子宫癌风险的总和。大约50%的人一旦经历第一次骨松骨折就会有第二次,再次发生骨折的风险随着每次骨折上升。




哪些人容易患骨质疏松症?

1、 妇女绝经

2、 遗传因素(骨质疏松家族史)

3、 体型瘦小

4、 摄入钙不足

5、 缺乏运动

6、 长期吸烟、酗酒

7、 长期服用激素类药物

8、 患病(如类风湿关节炎、甲状旁腺功能亢进或生殖腺机能失调等)



你是潜在的骨质疏松症患者吗?

国际骨质疏松症基金会(IOF)骨质疏松症风险一分钟测试题

(1)您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

(2)您的父母有没有过轻微碰撞或跌倒就发生髋部骨折的情况?

(3)您经常连续3个月以上服用 “可的松、强的松” 等激素类药品吗?

(4)您身高是否比年轻时降低了(超过3 cm)?

(5)您经常大量饮酒吗?

(6)您每天吸烟超过20支吗?

(7)您经常患腹泻吗?(由于消化道疾病或者肠炎而引起)

(8)女士回答:您是否在45岁之前就绝经了?

(9)女士回答:您是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

(10)男士回答:您是否患有阳萎或者缺乏性欲这些症状?

只要其中有一题回答结果为“是”,即为阳性,表明有患上骨质疏松症的危险。

 


卫生部发布《防治骨质疏松知识要点》

骨质疏松防治的11点提示



1
骨质疏松症是可防可治的慢性病。
2
人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3
富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
4
无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
5
不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
6
步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7
平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
8
负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
9
预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10
高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
11
相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。



历届世界骨质疏松日的主题

1998年世界骨质疏松日主题:"政府行为"(意在向政府宣传,引起政府对防治骨质疏松症的重视和支持);

1999年世界骨质疏松日主题:"早期诊断";

2002年世界骨质疏松日的副标题是"男性骨质疏松";

2003年世界骨质疏松日的副标题是"提高生活质量";

2004年世界骨质疏松日的副标题是"男性骨质疏松";

2005年世界骨质疏松日的副标题是"关注男性骨质疏松";

2006年世界骨质疏松日主题:"营养与骨质疏松症";

2007年世界骨质疏松日主题:"关注并减少骨质疏松风险";

2008年世界骨质疏松日主题:"站起来,为您的骨骼呐喊!";

2009年世界骨质疏松日主题:"让您的骨骼站起来";

2010年世界骨质疏松日主题:"不要让骨质疏松折弯你的脊梁";

2011年世界骨质疏松日主题:"关爱你的骨骼,早期预防三步走:运动,维生素D及钙剂";

2012年主题:"知晓并减少你的骨质疏松危险";

2013年骨质疏松日的主题:"绝经后的女性和她们的骨健康";

2014年骨质疏松日的主题:关注男性骨健康;

2015年骨质疏松日的主题:"聚焦骨骼营养,及早防治骨质疏松"





 



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