作者：杜社良
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
中医认为“神安则寐，神不安则不寐”。
引起失眠的原因很多，其病机有虚有实，失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或睡的不实在，时睡时醒，或醒来后就再也睡不着，严重的人整夜都无法进入睡眠状态。
平时性情暴躁的人，肝火上升、扰乱心神、神不安宁，故而出现烦躁失眠、辗转不安、胸肋胀满、头晕头痛、口苦目赤等症状。
一般高血压都不同程度的伴有此类症状。治宜疏肝解郁、清泻肝火。
辅助花草茶：可选用胎菊5朵，远志10克，酸枣仁10克开水泡服。
多表现为身体虚弱，少气乏力，情绪紧张、心悸不宁、恐惧不安、夜不能睡、触事多疑易惊、多梦易醒，并可伴有汗出气短、疲乏无力、精神不振、面色青白等症状。治宜益气镇惊、安神定志。
中成药：可选用安神定志丸。
辅助药膳：选用莲子20克，百合20克，酸枣仁20克煮粥或者炖汤食用。
患者思虑劳神太过，伤及心脾，致心脾两虚、气血不足、心失所养、神不守舍，出现夜寐不宁、多梦易醒、心悸健忘、神疲乏力、头晕眼花、饮食欠佳、面色萎黄等症状。治宜养心补血、健脾益气。
中成药：选用归脾丸，养血安神片等。
辅助花草茶：可选用龙眼肉15克，党参10克，茯苓10克开水泡服。
患者心肾阴虚，阴虚生内热，热扰心神，所以心烦失眠；虚火上炎，所以咽干口渴盗汗。治宜清心安神，滋阴降火。
中成药：可选用天王补心丸，知柏地黄丸等。
辅助花草茶：可选用麦冬10克，莲子心2克，五味子10克开水泡服。
对于女性因为内分泌紊乱所致更年期潮热盗汗、手足心热、心烦易怒、心悸失眠、多梦易醒、舌质红苔薄白、脉细数等症状。治宜疏肝理气，养阴安神。
中成药：可口服坤宝丸、更年安等。
辅助花草茶：可选用玫瑰花3朵，莲子心2克，酸枣仁15克开水泡服。
1、忌滥用安眠药；
2、忌在睡前从事紧张的脑力劳动；
3、忌睡前饮用浓茶、咖啡等，白天饮用也要限量；
4、睡前用艾叶、红花泡脚30分钟有助于改善睡眠。
来源：中国药店
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