今年的11月22日,小雪。
我国古代将小雪分为三候。
一候虹藏不见。由于气温降低,北方以下雪为多,不再下雨了,雨虹也就看不见了。
二候天腾地降。天空阳气上升,地下阴气下降。三候闭塞成冬。意思是说:阴阳不交,天地不通。所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有霜枝”,小雪节气,大地已呈初冬景象。俗话说“节到小雪天下雪,小雪时节不耕”,此时正是农事暂休,万物养精蓄锐,以待为来年开春做准备的时节。
小雪时节,天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善。但雪后会出现降温天气,所以要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
1阳光防抑郁
小雪节气里,天气阴冷晦暗光照较少,此时容易引发或加重抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
2保暖防感冒
小雪已是初冬季节,天气较为寒冷,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
3坚持泡脚抗寒
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。每晚用热水泡脚,用热水泡脚能刺激足底穴位,提高机体免疫力和抗寒能力。
“春夏养阳,秋冬养阴”,《黄帝内经》说到,“阴精所奉其人寿”,就是说如果我们经常进补,保持阴精的充足,精足气旺就不容易生病了。秋冬滋补应以养阴为主,而养阴则重在养肾润肺。医药典籍《本草纲目》记载:阿胶性平味甘,入肝,肾,肺三经,恰符内经“秋冬养阴”之道,是秋冬进补首选上品!
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