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小雪至 寒冬临  ▏暖宫小技能学起来!

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前言

今天是二十四节气——小雪。雨凝为雪,地气冻结,严寒加剧。对于女人而言,百病起于寒,宫寒是妇科疾病以及不孕的祸源。所以对于女人而言,暖宫自然成了女性保养最为重要的一部分。而现在寒冬来袭,如何让自己做一个温暖的女人呢?大家跟着一起学学暖宫小知识吧。



盆腔炎症首选用药---方舟®盆炎净胶囊

产品简介

成份:忍冬藤、蒲公英、鸡血藤、益母草、狗脊、车前草、赤芍、川芎。


功能主治:清热利湿,和血通络,调经止带。用于湿热下注白带过多盆腔炎见以上症候者。 


适应症:由分娩、流产、宫内手术、妇检引起的附件炎(输卵管及卵巢感染),子宫内膜炎宫颈炎阴道炎白带过多雌激素低下,非特异性感染引起的盆腔炎。 


药理作用

方舟®盆炎净胶囊全方配伍有序,共奏活血化瘀、软坚消积、兼以清热化湿、抗菌消炎之功效,对湿热内蕴、气滞血瘀型盆腔炎有很好的治疗作用。


产品优势

◆国家医保乙类


◆用于急、慢性盆腔炎


◆纯中成药,无药物耐药性


◆有效降低盆腔炎复发率


◆联合方舟®新美舒泡腾洗剂,内服+外用

关于“宫寒” 你了解多少?


误会1“宫”就是指“子宫”?

其实在中医上的“宫”并非单单的指子宫,而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等,可以理解为我们女性的整个生殖系统。


误会2“宫寒”是因受寒气引起?

很多人理解的宫寒应该就是子宫受寒气了,其实,这只是宫寒的一个方面而,并且这种“寒”为“实寒”,大多是由于感受寒邪或过食生冷食物所致;在中医上说的 “宫寒”还有另外一层意思,也就是说女性生殖系统免疫力低,与肾虚、脾气虚、肝郁痰湿、血淤等关系密切,这也被称为“虚寒”,或“虚实夹杂”之症。


误会3远离“宫寒”只需保暖就行?

实寒与虚寒的症状表现没有差别,但是引起的原因却不同,所以调理方式自然也有不一样的地方。比如,实寒是由外而入,比较好调理,保暖是关键;而虚寒是由内而生,就需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下,慢慢调养,才能有效果。多吃补气暖身的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足。

 暖宫策略之饮食篇 


1

少吃凉,忌贪生冷

女人越老身体抵抗力越差的原因,就是过了一定的年纪,先天带有的阳气会慢慢减少,脾胃功能渐弱,要是还是喜欢贪食生冷的话,寒气会聚在体内难以驱散,生殖健康也会大受影响。所以夏天刚从冰箱里取出来的食物最好是放一放再吃,秋冬季,生食冷饮就不要轻易尝试了,实在要吃凉的,最好是先吃点热的再吃凉的,不要将这顺序颠倒了。


2

热汤最滋养

而对于阳气不足、宫寒的人,可适当吃点羊肉、核桃仁、大枣、栗子、龙眼、荔枝、樱桃等热性食物,或者在寒冷的季节多喝温补的热汤,比如羊肉萝卜汤。但是在中医方面,养生的核心就是平衡,所以热性的食品不宜摄入太多,否则也会起到物极必反的效果。


3

多吃补血食物

还可以有意的多吃一些补血的食物,像燕窝、乌鸡、阿胶、莲藕、黑木耳、赤豆等,也可以吃燕窝、阿胶以及枸杞等,这些温热身体的效果相当强,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,正常人也不要过量吃。


4

服用活血化瘀、温经散寒药膳

常喝活血化淤的药膳:将500克莲藕、5克红花和500克排骨一起煲汤,吃肉喝汤,注意了妊娠期的女性可是不能服用的。血寒相对较少,除了禁止吃生冷食物,还可在医生的指导下,用点儿温经散寒的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

暖宫策略之作息调养篇


1

每天晚上用热水泡脚

对于体虚的女性由于不能进补,所以泡脚这一暖宫方式显得格外的重要。泡脚有助于温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状,平时穿衣也要坚持“头寒脚热”的原则,每晚热水泡脚可是女人简单有效的养生妙方。


2

常晒后背

晒太阳也是一种简单的补阳暖宫方式,晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通,可疏通背部经络,驱除脾胃寒气。晒后背时,最好别戴帽子,顺便晒晒头顶,通过头顶的百会穴,可以把阳气更多地吸进身体内。当然为了避免对皮肤的伤害,最好是选择上午6-10点和下午4-5点去晒太阳。


3

学会静养生

通过静坐、静立、做静功的方式,来使精神凝聚,忘忧无虑,让气息缓和,身心放松,使得气血运行和代谢更加通畅。


4

别错过“子午觉”

女人需要养成睡午觉的习惯,要是中午不睡午觉,肝胆得不到休息,排毒无法进行,内分泌紊乱,女人就会过早衰老,生殖功能也会下降。所以在中午大家是尽量养成睡午觉的习惯,对于经常熬夜、肾气亏虚的女人,也可以经常按摩耳朵,对宫寒调理也会有一定的帮助。

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