一年之计在于春
传统中国人的一年
始于立春
今天是立春
也是春节假期后上班的第一天
我们一边感受春季来临的喜悦
一边感叹假期后的第一个工作日
有没有一种无力感！
我的心
被假期那磨人的小妖精勾走了……
如果这时的你又累又困又不想动，哦！你已经患上“假期综合症”了！
要是不想余后的几日都行尸走肉地，尤其是在这立春之后，万物复苏的时节，云游天外地过，一定要往下看！
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许多人在假期旅行归来后，认为自己缺觉，于是回到家，不管是白天还是晚上蒙头大睡。还有些人节日期间晚睡晚起，或者熬夜打牌，这都会使生物钟发生紊乱。每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，虽然你休息得很多，但你仍然会感到疲劳。正确的做法是可提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。
春节期间不少人打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴，无不让人垂涎；又有大把休闲时光，饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。而且，从平衡膳食的角度看，节日期间过多地吃荤，增加过多的蛋白及脂肪类营养素，会超过机体需要，陡然增加消化系统及肾脏的负担，不利于人体健康。因此，春节过后，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。因为是立春时节，还要注意饮食温性。
据调查，每年春节过后，有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明，有的人在两种状态转换间，会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适。从节日的休闲状态中走出来，静静的梳理上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。
1、少喝酒和咖啡，多喝水，能让我们的身体尽快适应工作节律；
2、早餐多吃点蛋白质，这可以帮助保持清醒。进食可尽快帮助身体适应新的节律。但也不要吃得太饱；
3、多晒点太阳，有研究表明光照可帮助人们更好地调整生物钟；
4、如果在白天确实感到很困，睡一小会，别超过一个小时；
5、适度运动，白天最好出去散散步。
