告诉您一个坏消息:今天是春节法定假期后第一天上班!此刻,小伙伴们的心情只能用一句歌词来形容:假期结束得太快就像龙卷风!原谅国裕君情不自禁地唱出了声。想到轻松愉快的春节假期离我们远去,很多小伙伴们的心中只有一个念想:不想上班!
新年第一天上班
你是不是这样的?
不想起床啊
困得要死啊
床啊!你放开我
我可是个有工作的人!
人在电脑前
心在海滩上
等等 等等…
挤地铁是这样的
下班回到家是这样
感觉厌倦,提不起精神
没错,你可能已经患上了
“假期综合征”
对不起,你的假期余额真的没有了
很多人还沉溺在假期里
不想面对现实
总而言之
言而总之
今天的我们
心情绝对是这样的
呐,国裕君这里有一套(6大妙招)
春节“收心大法"
我看读者们都骨骼清奇
想必都是奇才
不如和国裕君一起
打倒节后综合症
回归正常的工作状态吧!
6大妙招摆脱节后综合征
节日期间,各位亲友聚会,应酬会面,会提高我们神经系统的兴奋性,导致晚上睡不着,早上起不来。所以,现在你应“静下来”,避免高强度应酬,在家休息,吃些清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早睡。
很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中,这会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给到一个缓冲调整的时期。
假日期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行运动量相对大的运动,比如快跑、游泳,可以帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。
节日期间都是大鱼大肉,导致肠胃负担过重,结束假期后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前三天可以只吃素,也可以大量喝白开水,多吃粗纤维和绿色蔬菜,加速身体的新陈代谢,帮助胃肠道恢复健康。
心理原因是节后综合症最重要的原因,因为心理才生了变化,产生的担心害怕,才会产生身体的各种不适,所以最重要的还是要调整好心态,积极面对节后的工作。
◆饮食疗法——各种新鲜蔬菜和水果中富含抗氧化营养素如胡萝卜素、维生素C、维生素E等,都有利于提高工作效率。富含维生素B1的五谷杂粮、坚果及富含维生素B2的蛋类、蘑菇、牛奶、大豆、花生、紫菜等,可消除疲劳。富含维生素C的食物如苦瓜、油菜、小白菜、鲜枣、山楂、草莓等,可提高肌肉耐力,加速体力的恢复。
◆环境疗法——颜色明亮的衣服可以振奋精神,特别是光滑不易皱的布料,会使心情顺畅许多。带个椅垫去办公室,舒服的坐姿也会让人心情舒畅。还可以在办公桌上摆个小盆景,花的形状和香味对人的心情都会起到良性刺激作用。在工作间歇可以听听音乐,帮助更好地调整、放松心情。
来源:每日甘肃、家庭医生、网络
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