处暑到了，秋天来了，高温预警终于要结束了-再见，我火热的夏天

处暑

七月中，处，止也，暑气至此而止矣

                          

                               丨月令七十二候集解

处暑天不暑，炎热在中午

立秋处暑天气凉，处暑热不来

一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉

                  

                                  丨 农谚有云

  

8月23日零时38分迎来农历二十四节气中的“处暑”，意味着暑天就此终止，凉爽的秋季即将到来。

处暑是二十四节气中的第十四个节气，“处暑”就是出暑，离开了暑季，“处”含有躲藏、终止之意。暑气逐渐散去，凉意渐生。

养生特点：

滋阴润肺以防秋燥

春夏养阳，秋冬养阴，饮食当少辛增酸

梨：润肺降火，秋季首选食物，脾胃虚寒者忌食

百合：清心润肺，滋补佳品

多吃酸味水果：山楂，葡萄、桔子

滋阴润肺食物：蜂蜜、银耳、山药、白木耳、藕、菠菜

多喝水，多喝粥

少食辛辣，保护肺气

开胃健脾清暑排湿

处暑时节，养脾胃祛湿是关键

赤小豆：健脾利湿，消肿解毒

山药：滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻

薏仁米：健脾渗湿，利水消肿

食物推荐：莲藕、菱角、红薯、土豆、胡萝卜、玉米、秋葵、四季豆

注意防暑祛湿，养护脾胃，夜里不要贪凉，不要多吃冷饮，以预防胃肠道疾病。因为胃喜湿不喜寒。

秋天终于要来了

不用担心解秋乏

夏季消耗过多，容易引起秋乏，身体疲乏无力，犯困。这是正常的生理现象。

饮食宜清淡，少食辛辣，宜早睡早起，适度运动，疲乏会慢慢缓解。

不用着急贴秋膘

处暑湿气依然较重，脾胃功能受限，需要恢复，饮食不宜油腻，高热量食物，处暑过后再贴秋膘，补充夏季的消耗。

遵循“春捂秋冻”：处暑昼夜温差增大，晚间天气凉爽，应谨慎使用空调，穿衣不宜过早添加衣服，以每个人自我感觉为宜，

ps:辛辣食物：辣椒、花椒、姜、烧烤食物。

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