颈椎是我们身体之上最为重要的一个部位，在生活之中我们的颈椎十分的脆弱，据对不可以给人触碰，因为在生活之中我们的颈椎很有可能会被人触碰而患上疾病或者受到伤害，导致身体的健康受到影响，因此在生活之中我们一定要保护好颈椎才可以，因为颈椎的健康关系着一个人能否站立起来!一个人的颈椎如果受伤了会严重损害自身的健康甚至会导致瘫痪!
颈椎病的由来
人患上颈椎病的因素有许多，在生活之中各种各样不正当的坐姿都有可能导致人患上颈椎疾病，而一些人为的因素同样会导致人患上颈椎疾病!而在生活之中这两种情况就可以完全概括人为何会患上颈椎疾病！
一、人为因素
人为因素是我们今天主要讲的因素，在生活之中人患上颈椎疾病有许多都是因为人为因素所导致的，我们在生活之中没有好好的保护好颈椎就是人为的因素，而人为因素有许多，下面我们就来看看有哪些因素容易让人患上颈椎病吧!
1、颈椎受凉
颈椎受凉是很容易让人患上颈椎疾病的，因为凉气进入身体之中，很容易的就会导致颈椎受到风寒，导致颈椎的健康收到损害，使得我们的身体健康受到严重的损害!因此在生活之中想要保护颈椎，第一条就是别让颈椎受凉!
2、颈椎受到拍打
颈椎受到拍打，同样的会导致颈椎病的出现，因为我们的颈椎可以说是很脆弱的存在，时常的受到拍打很容易的就会导致身体的健康受到影响，因此我们在生活之中，一定要杜绝这样的情况，不论是自己拍打别人的颈椎，还是别人拍打自己的颈椎，这都是一件危险的事情!
3、颈椎受到撞击
在生活之中颈椎受到撞击同样是会导致颈椎病出现的一种情况，甚至同样会直接导致瘫痪，我们常常会看到这样的新闻，某某某的颈椎被撞击了，导致了瘫痪的出现，这就是因为颈椎受到撞击导致了神经被压迫甚至出现了坏死、断裂就会导致瘫痪这样的情况出现，因此在生活之中我们想要保护颈椎就一定要远离撞击，因为撞击这种事情是十分危险的哦!
二、习惯
习惯同样是会导致颈椎患上疾病的因素之一，如我们在生活之中的坐姿，如果不是那么的规范很容易的就会导致颈椎受到影响，导致出现颈椎突出这样的疾病从而是的身体健康受到影响不说，还会给自己的生活造成诸多的不便!
同样的，在生活之中睡觉时喜爱枕高枕头的人同样的容易患上颈椎疾病，因为颈椎垫的太高和身体无法保持平行就会懂啊只颈椎出现弯曲，甚至与驼背就是这样来的，因此我们在生活之中想要保护颈椎的健康枕头同样是一个关键的因素!
颈椎十分的脆弱，在生活之后十分容易的就会患上疾病，因此我们在生活之中，想要保护身体的健康，尤其是保护颈椎的健康，就需要多多的保护好颈椎的健康才可以哦!
如何预防颈椎病
在生活之中颈椎病一种让人厌恶的疾病，而在生活所有的人都十分的重视颈椎的健康，因此保护颈椎健康是一个永恒的话题，而在生活之中我们对于疾病不可能等到已经患上了才去重视，我们因该在生活之中想要远离颈椎疾病就需要做好防御措施，下面我们就来看看在生活之种如何预防颈椎疾病吧!
一、活动颈椎
在生活之中经常的活动颈椎可以帮助人减少换上颈椎疾病的几率，在生活之中我们如果长时间的保持一个姿势很容易的是颈椎变得僵硬，同样的会使得颈椎疾病的几率大大的增加，而常常的活动颈椎可以有效的减少颈椎僵硬，颈椎变得圆润活动起来，便可以有效的减少颈椎疾病哦!因此在生活之中，我们想要保护颈椎的健康，就需要经常的活动颈椎哦!
二、减少不良的姿势
在导致颈椎病的因素之中，因为不良的姿势而导致颈椎病的高发是常有的事情，如我们躺在床上看书、枕的枕头十分的高、坐在座位之上睡觉在生活之中都会导致我们有患上颈椎疾病的风险，因此想要保护好颈椎的健康就一定要减少生活之中不良的动作以及习惯哦!
三、避免受凉
受凉也是一个会导致颈椎疾病的重要因素，我们在生活之中想要保护好颈椎的健康就一定要避免受凉，因为我们如果没有对颈椎做出防寒防凉的措施很容易的就会导致寒气凉气敬如到身体之中，使得颈椎受到侵蚀，导致颈椎病发作的几率达到的增加，因此在生活之中想要保护好颈椎，就一定要注意好防凉的工作哦，只有这样才可以有效的保护好身体的健康!
四、保护颈部肌肉
颈部的肌肉是支撑颈椎稳定的重要因素之一，在生活之中我们想要保护好颈椎的健康，就一定要将颈部的肌肉保护好，只有这样在生活之中才可以有效的防止颈椎因为缺少支撑而患上颈椎疾病。
而有许多的中老年人之所以会患上颈椎疾病，大部分都是因为在生活之中颈部肌肉的退化导致生颈椎没有支撑点，导致颈椎疾病的发生，因此我们在生活之中多多的锻炼颈部肌肉可以有效的保护好颈椎的健康!
如何锻炼颈部肌肉
前面提到了锻炼颈部在肌肉可以保护身体的健康，那么问题来了，在生活之中我们要如何锻炼颈部的肌肉?下面我们就来学习锻炼颈部肌肉的方法吧!
学习小燕飞
在生活之中多多的做一做小燕飞便是能够锻炼颈部肌肉的好方法，顾名思义小燕飞是人们模仿燕子的飞行姿势所进行的肢体动作，这个动作可以有效的帮助我们锻炼到背部的肌肉、颈肩部位的肌肉，以及我们最为需要的颈椎部位的锻炼。小燕飞有着这些功效在生活之中我们要如何来做呢?下面我们就来看一下吧!
我们想要做小燕飞首先要准备一个干净开阔的地方，然后面部朝下俯卧在地面之上，以我们肩关节为支撑点，向上轻轻的抬起身体，然后慢慢的将头部向上抬起，在同一时间我们的双脚也要轻轻的向上抬起，让自己的身体慢慢的成为一个U形，这样便可以帮助我们锻炼到颈部的肌肉了。在生活之中我们每日坚持30至50次便可以大大的减少换上颈椎疾病的几率，因此我们在生活之后总只要有时间便不妨多多的试一试哦!
结语：颈椎病对于我们来说是一种十分危险的疾病，我们在生活中想要保护好身体的健康，颈椎便是一个重中之重，只有保护好颈椎的健康，我们的才可以无拘无束的奔跑跳跃，因此想要有朝气，有活力的生活，我们就一定要将颈椎保护好才可以!
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