小伙伴们，十一小长假结束了！
在上班之前，
你是不是有了下面的情况？
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1.容易困倦 提不起精神
放假期间玩了过度，甚至通宵唱歌、打牌等打乱了以前有规律的生活，造成“生物钟”紊乱，所以，一旦要按时按点上下班时，就会表现得力不从心、昏昏沉沉。
2.容易烦躁，忧虑，不想上班
翻来覆去睡不着，吃嘛嘛不香，脑子里就是一个想法“不想上班”。
3.舍不得离开家人，惆怅万千
放假回家团聚一家人热热闹闹，独自回到工作岗位上就会出现冷清，孤单、失落、抑郁等现象。
4.出现神经性厌食，食欲不佳
放假期间大多人饮食不规律，造成营养搭配不均，出现明显的食欲减退。
今天上班了
你的主要任务已经成为收收心，
去挑战接下来的7个工作日了！
虽然从生理到心理
你都无法接受这个严酷的事实，
但调整状态已经可以提上日程了，
别怕，我们慢慢来。
犯懒了几天，你之前工作的疲惫已经有所缓解了吧？从今天开始怎么也要控制自己作息无序的习惯了，只有改变了已经被打乱的时间，才能继续下去。
敞开胸怀的胡吃海塞当时的确过瘾，但想想节后随手能拿捏到的肥肉，像雨后春笋的生命力一般上了身，OMG！
运动怎么说也是最为正统的减肥方法，假期增长的赘肉单独靠饮食调整是不太奏效的，在距离假期结束还有24小时的时间里，充分利用好锻炼的时间，肯定能让你远离“每逢佳节胖三斤”的节奏。
不规律的饮食和作息让你显得极为憔悴，热量无处释放，自然皮肤也干燥无弹性，看上去像老了好几岁似的，抓紧时间恢复吧，别让自己带着倦容再坚持7天！
虽然国庆长假要结束了，
旅游回来了，兜里没钱了，
身心疲惫了，开始工作了，
但勤奋工作是现在时，
成功快乐就会是将来时哦！
大家好好调整，
一起快速恢复小宇宙！
「灵峰药业营销中心」
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