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【尚德中药】二十四节气之“雨水”养生关爱



二十四节气中第二个节气:

 雨水(2017年2月18日)

是春季的第二个节气

五行属木,在脏应肝,

主气为风,

是阳气升发,万物萌生之季。

春季风邪肆虐,肝气旺盛,

养生方面侧重调畅肝脏,

保持肝气条顺畅达。



养肝柔肝

心情舒畅少食酸,柔肝果蔬选辛甘;

血压不稳肝阳亢,枸杞贡菊泡饮添。



   春  ,五行属木,在脏应肝,养肝的关键是要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气



春季 阳气初生 ,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。


宜多吃 新鲜蔬菜 和富含汁液的 水果 ,以补充人体水分育阴柔肝。可多食大枣、山药、莲子、百合、韭菜、菠菜、豌豆苗、茼蒿、藕、芋头、萝卜、荸荠等。北方人食疗多以粥为好,可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。少食辛辣食物以及油炸、烧烤的食物,防止肝阳上亢


 雨水时节 ,气温变化仍反复无常,大风常至,风气通于肝,外风引动内风,促使肝气亢盛,所以血压经常呈现大波动,应避免过分紧张、焦虑、抑郁。还要注意吃降压药,不要过度疲劳


适当选用枸杞,贡菊,沙参、西洋参、决明子等 泡茶 饮。




“护阳健脾”

春捂棉衣莫早换,避风待日始晨练;

五行之中肝乘脾,补气健脾御春寒



雨水是早春节气,特别是北方,仍然较为寒冷,要注意保暖防病,适当“春捂”,不宜顿去棉服,更不可骤减,宜下厚上薄。要 避风寒 ,要待日出后晨练。 


春季风邪肆虐,肝气旺盛,肝木旺则克脾土,加上雨水后地湿之气渐升,易致脾胃功能的下降,因此饮食调养还应注重 调养脾胃 和祛风除湿。


 春寒料峭 ,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。


雨水前后冷空气活动频繁,要预防 “倒春寒” 。特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒,发烧。



“固表防风”

瘙痒喷嚏频频犯,远离林木避敏源;

风邪肆虐防流感,提高免疫屏风散。



雨水节气  慎防过敏 ,对于有过敏性鼻炎的人,在远离过敏源的同时,坚持用生理盐水清洗鼻腔(每天1~2次),可增强鼻粘膜抗敏力,大大缓解瘙痒喷嚏症状。


雨水后是 感冒 和呼吸系统疾病的易发期,发病人数较多,心脑血管疾病也处于多发期。提高自身免疫力可减少发病。


 【玉 屏 风 散】 

  “玉屏风散”为中药名方

是体质虚弱者预防感冒等

感染性疾病的良方

被称为中药免疫调节剂

现代药理研究表明玉屏风散可增强机体免疫功能,提高细胞活性,抗细菌感染,抗流感病毒,抗变态反应,抗应激性,增强肾上腺皮质功能及抗衰老,抗疲劳,抗缺氧等作用。有中成药中“丙种球蛋白”的美称,现代临床在内、外、妇、儿等各科疾病中得到广泛的应用。




【组成】 防风(30克), 黄芪(60克,蜜炙), 白术(60克)。

【功效】 补脾实卫,益气固表止汗。

【主治】 表虚自汗,易感风邪;风雨寒湿伤形,皮肤枯槁。汗出恶风,面色恍白,舌淡苔薄白,脉浮虚。亦治虚人腠理不固,易感风邪。


临床用于预防感冒,呼吸道反复感染、哮喘、气虚感冒、虚汗、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、复发性口腔溃疡、慢性肾炎、胃下垂 、习惯性便秘、慢性结肠炎等,诸多免疫功能低下的病人(患恶性肿瘤、慢性肝炎、慢性支气管炎等)。


【禁忌】 若属外感自汗或阴虚盗汗,则不宜使用。


注:临床应用此方,请咨询中医,合理用药。

“雨水 ”

养生茶 汤 粥


一、枸杞贡菊清肝茶


【配料】 枸杞果6g 贡菊3g 北五味子3g 大麦芽3g 蜂蜜适量  

【制法】上四味清水漂净,用滚沸的开水冲泡,旋紧杯盖候20分钟即可饮用。

【功效】滋阴降火 疏肝理脾

【适宜】该茶育肝阴、清肝火、疏肝气,适合春季饮用。





二、北芪杞苓瘦肉汤


【配料】 正北芪15g  枸杞果15g 茯苓片10g 生姜3片 瘦肉300g  黄酒适量 

【制法】 黄芪、枸杞、茯苓清水漂净,瘦肉开水焯一下,去尽血水浮沫切片,砂锅放少许油将生姜煸出香味后黄酒点灭,放入黄芪、枸杞、茯苓、瘦肉加水武火烧开,撇去浮沫,换成文火炖至肉熟烂,依据个人口味调入食盐、香菜、胡椒粉后喝汤吃肉!

【功效】补气育阴 滋肝健脾

【适宜】适合“雨水”所有人群,养肝健脾,调整身体阴阳。




三、山药枸杞萝卜粥


【配料】淮山药粉20g(或鲜山药100g去皮切块) 枸杞子20g 桂圆肉10g 芡实10g 胡萝卜适量洗净切块 小米 粳米适量

【制法】枸杞、桂圆肉、芡实漂净,上诸物放到一起熬粥,粥成后依据个人口味调入蜂蜜或红糖即可食用。

【功效】 健脾滋肝 益气固精

【适宜】此粥柔润,适合“雨水”时滋肝补气,提高免疫。



尚德中药


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