具体的方法有以下这些：
每天拉大拇指，颈椎病不再来！
让你坐立难安的痔疮又来了，按肛门反射区可减轻不适症状。
女人想要天天心情好，不衰老，请按快乐拐角区。
伺候好脚上脑垂体 生殖腺 肾 脾反射区，想不漂亮都难！
有事没事长按肝脏反射区，轻松赶走肝部疾病！
旋揉手法，这是最实用的按摩手法！
胃部不适很常见，对着这个部位按摩就可以。
老年人常按胃，胰反射区，胃口好，睡得香！
高血压，血压低，就找中指，来个”掐指一算“的动作！
一掐一松，舒缓心律不整！
脚底肾上腺反射区，解缓胸闷气短！
常按这四个反射区，心脑血管病远离你！
简单做戒烟操，坚持下去！烟瘾会越来越小！
知道戒烟区，多按几下 ，烟也不抽了。
多动动身子还是好的，以前不晓得怎样，现在知道了，就不用乱摇摆了！
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