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【健康】8个好习惯远离痔疮

2017年02月15日 16:10

痔疮往往是由于痔的静脉血管扩张引起的，虽然引起痔疮的主要原因说法不一，但是十人九痔却是事实，其实只要注意一下饮食和生活习惯，痔疮是可以预防的。

起床后一杯清水

蹲马桶别超过5分钟

多吃水果

蔬菜配粗粮

回家途中，悄悄做提肛操

晚饭不喝酒，少辛辣

睡前温水坐浴

保证睡眠不熬夜

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