随着智能手机的普及，越来越多的人加入的“低头族”的阵营。首都师范大学心理咨询中心的一项调查结果显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。学生族和上班族成为对手机最依赖的人群。他们在路上行走时、乘坐交通工具时、独自用餐时，甚至与家人朋友聚会时都不忘随时看看手机。在地铁、公交车里更是随处可见“低头族”，上网、玩游戏、看视频，每个人都想通过盯住屏幕的方式，把零碎的时间填满。手机让人们以最便捷的方式与世界交流的同时，也带来了一系列问题和隐患。
1、视力受损
长期低头看平版计算机或手机，因为长时间盯住屏幕的光点，以致聚焦的眼部肌肉群无法放松、过度疲劳，极易出现包括干眼、眼睛酸痛、头痛以及视力模糊等症状。尤其是在昏暗的环境下长时间玩手机更容易导致近视，严重的还会有白内障、青光眼等疾病危险。
健康建议：看屏幕每20分钟应望远至少20秒，让眼睛得以休息。
2、拇指过劳
连续长时间使用智能手机或平板电脑，手腕反折会造成正中神经压迫。尤其喜欢使用智能型手机传简讯或邮件的人，因为使用单边拇指握持机身，会使拇指过劳。加上智能型手机的键盘十分迷你，使手指头在这么狭小的地方重复使用，容易发生手指肌腱炎，甚至可能变成板机拇指。
健康建议：如果可能的话请使用外接式输入键盘，使用时要注意坐姿正确，每30分钟站起来休息一下，可以避免重复性损伤。
3、颈椎问题导致的脑供血不足
长时间低头玩手机，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经持续紧张，引发颈椎病。纽约一家康复中心近日专门针对低头族进行了一项研究，发现不同低头幅度会让颈椎承受不同重量。连续1小时低头幅度超过30°，对颈椎造成的压迫是看电脑的3倍之多；若低头角度达到60度时，颈椎就相当于在持续承受60磅的重量。颈部长时间大幅度弯曲可导致颈椎损伤和提早退化。
最应引起注意的是，长时间的头部重心前倾、颈部弯曲会使颈部血管持续受到挤压，导致脑供血不足。如果你是一名低头族，并时常感到头晕头痛、视力模糊、反应速度下降、记忆力减退等情况，请注意，你可能出现慢性脑供血不足了。
慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍的疾病。从临床表现来看可能会出现头晕、头昏、头重、头痛、失眠多梦、记忆力减退、心烦易怒等症状。与急性脑供血不足不同，慢性脑供血不足在初期症状并不明显，极易被忽视。如果未能及时加以治疗，长期的慢性脑供血不足，则极易导致记忆及认知功能损害以至于进入痴呆病程，此外还有缺血性脑卒中等多种疾病发生，那时的救治难度和经济成本就会非常高，而且非常高比例的致残性结果形成自身、家庭和社会的极大负担。
由天士力控股集团生产的养血清脑颗粒是预防和治疗慢性脑供血不足的特效药。养血清脑颗粒是纯中药制剂，在中医传统古方“四物汤”的基础上，由当归、川芎、白芍、熟地等药物精制而成。
药理研究结果证实，养血清脑颗粒具有扩张脑血管，增加脑血流量；改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血管阻力，缓解血管痉挛；降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成；良好的镇静镇痛等作用。对慢性脑供血不足引起的头晕、头痛、记忆力减退、心烦易怒、失眠多梦等症状有很好的疗效，被众多医学专家推荐为治疗慢性脑供血不足的首选药。
此外，经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效改善大脑循环状态，有效抑制脑动脉硬化进程，防治认知功能障碍，从而预防延缓痴呆和脑梗死的发生发展。养血清脑颗粒为纯中药制剂，无毒副作用，非常适宜长期服用。
【小测试】你是低头族吗？
1、你是否总把手机放在身上，没带就感到心烦意乱，无法做其他事情？
2、当一段时间手机铃声不响，你会不会感到不适应并下意识地看一下是否有未接电话？
3、会不会总有“手机响了”的幻觉，甚至常把别人手机铃声当做自己的？
4、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕？
5、你是否经常下意识地找手机，不时拿出手机看看?
6、你是否经常害怕手机自动关机？
7、你晚上睡觉也开着手机吗？
8、当手机经常连不上线、收不到信号，你会不会感到焦虑和无力，脾气也暴躁起来？
9、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、失眠多梦等症状出现吗？
如果以上问题有一半以上回答是肯定的，你可能就是一名低头族了。如果最后一项的选择也是肯定的，更要引起注意：你的健康已经亮起了红灯，需要立即调整生活方式并选择适合的药物进行辅助治疗。
别让低头错过真实生活中的美好，忽视了家人朋友，更损害了自己的健康。
低头族们，请抬起头来吧！
