如今正值春回大地，阳气升发，蛰虫苏醒，自然界生机勃勃，欣欣向荣。所以，春季养生在精神、饮食、起居诸方面都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。
情志调养 春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。所以春季养生，既要力戒暴怒，更要忌讳情志忧郁，在春光明媚、风和日丽的日子，应该踏青访柳，登山赏花，使得自己的精神情志与春季的大自然相适应，以利春阳生发之机。
起居调养 春回大地，人体的阳气开始趋向于体表，皮肤逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，往往日上三竿而睡意未消。然而，睡懒觉并不利于阳气的生发。因此，应当夜卧早起，清晨保持放松、舒适的衣着打扮，以克服倦懒思眠的状态。
饮食调养 春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物（如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等），不宜食酸收之品。酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，过度食用还会影响脾胃的生理功能。
运动调养 经历了漫长的冬天，人体脏腑的阳气及运动能力都有所下降，因此入春后应当积极加强锻炼。应多到空气清新的地方进行活动，年老行动不便者可以趁着明媚的春光，多到公园、森林等处慢行或者远眺，以畅通气血，舒畅气机。
防病保健 随着春季气温的回升，进入到流感、肺炎、麻疹、流脑、猩红热等流行病、传染病的高发时期。这时一定要讲卫生，清除致病菌，消灭传染源；要多开窗户，保持室内空气流通，加强保健锻炼，提高机体的防御能力。
——摘自《中国中医药报》
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