市民徐先生咨询：不得不熬夜时，怎么减少身体伤害？
答：曾有调查表明，持续半年在夜里12时以后睡眠，且睡眠不足6小时者，肝功能异常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。晚11时到凌晨3时是最重要的睡眠时间，一定要保证不能少。在不得不熬夜时，做好准备工作是十分必要的，尽量把熬夜对身体的损害降到最低。比如，晚餐应多吃富含维生素A、C、B族和蛋白质的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。熬夜过程中应注意补充水分。熬夜后及时补眠。
