【生活提示】正确的时间吃正确的东西

营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。专家认为，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在晚上吃帮助脂肪燃烧的食物。

早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括：水果（苹果、杏、梨、香蕉、菠萝或干果）、蔬菜（芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋）、主食（燕麦粥、米饭、面包、荞麦、玉米）、零食（薄烤饼、爆米花、饼干）。

晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括：鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、去脂或低脂的酸奶酪。