春天是一个朝气蓬勃的季节，清明时节阳气生发，阳气上升，此时五脏最容易上火。如果饮食不节，生活不规律，导致五脏失调，内热散发，就出现了上火的症状。那么上火了该怎么办呢？小编推荐4种降火茶饮。
我国传统医学认为，莲子味甘涩、性平，可补脾止泻、养心安神、益肾固精。莲子芯虽味苦，但有清热、固精、安神、强心之功效。对于脾虚，带下，遗精，心悸失眠等症有较好的疗效。
菊花味苦微甘，性微寒，有散风清热、清肝明目以及解毒消炎的作用。菊花有家菊和野菊之分，家菊清肝明目，野菊甘苦微寒，清热解毒。菊花茶适合一年四季泡茶饮用，最适合肝火旺、有咽喉疼、头昏、目赤肿痛等症以及血压高的人饮用。
众所周知，绿豆有清热解毒的作用，其清热的功效在于绿豆皮，解毒之效在于绿豆肉，既能清火、解毒，又能去湿热、解烦渴，是物美价廉的保健食品。绿豆汤的做法也是多种多样，绿豆薏苡仁汤可以去湿毒；百合绿豆汤可以清心安神，缓解失眠症。
梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰的作用，因此对咽干、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。梨是养肺润肺的水果，但是生梨寒性大，一次不宜吃过多，以免伤脾胃。脾胃虚寒的人不宜吃，必须隔水蒸，或者煮汤，或与药材清炖也可。
此外，睡眠如果得不到保障，会加重阴虚上火的症状，加上熬夜对肝脏的健康也会产生很大的影响。所以日常一定要避免过度劳累，避免熬夜，特别注意补充睡眠。
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