春夏是水果盛产的季节,清明一过,各种时令水果也将纷纷上市,那么现在吃什么水果最应季呢?这六种水果千万别错过!
1
枇杷
枇杷是热带常见的水果之一,每年4月份是枇杷果的盛产季节。成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。
2
腰芒
腰芒是芒果的一种,个头比一般的芒果小的多,味道和普通芒果相似,营养丰富。中医学认为,芒果味甘、酸,性凉,有益胃止呕、生津解渴及止晕眩等功效,甚至可治胃热烦渴、呕吐不适及晕车、晕船等症。
芒果中的富含维生素A,可以增强抵抗力,而且芒果富含蛋白质,适当吃,能润泽皮肤,恢复皮肤弹性。此外,芒果还能预防癌症,抑制动脉硬化和高血压,具有解渴利尿等功能。
3
桑葚
每年4-6月份是桑葚果实成熟采收的季节。中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津的作用。桑葚所含的铁和维生素C很高,所以是补血佳品,无论生食、浸酒,或作汤剂都可以。妇女产后出血、体虚体弱者都宜食桑葚,神经衰弱和失眠人士,气血往往比较虚弱,因此也适合食用桑葚。
4
草莓
草莓是春季最应景的水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,其富含的果胶及纤维素可促进胃肠蠕动,增加饱腹感,为准备换上春装的妹纸打好减肥第一战。
草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽等疾病。购买草莓时不宜只挑选色泽过于红艳,空心个头大的,警惕激素草莓。
5
菠萝
新鲜的菠萝味道酸甜可口,能够增进食欲,其中所含的蛋白酶能有效分解食物中蛋白质、帮助消化、增加肠胃蠕动。由于纤维素的作用,菠萝对便秘也有一定的疗效。消化不良时,吃点菠萝能开胃顺气、解油腻,还可以缓解便秘。
6
人参果
人参果又叫长寿果,我国四大名著之一《西游记》中提及人参果:闻一闻能活三百六十岁,吃一个能活四万七千年。现实中的人参果虽然没有这神话般的功效,但其果肉清香多汁,腹内无核,风味独特,具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点,同时富含微量元素、维生素与矿物元素,具有保健功效。
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