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怎么预防脑血管堵塞?

01

饮食清淡一以低热量、低盐饮食为主,并保证足够的蛋白质、维生素、纤维素和微量元素。多食水果、蔬菜来润肠通便。

02

心情开朗,保持平衡心态,情绪要稳定,要注意控制血压。有效减低血液中的“粘、稠、浓、聚”。

03

多喝水,“好水是百药之王”、“好水是长寿之源”。保证水的足量摄入,能从根本上增强人体的免疫功能。

04

适当运动,劳逸结合。

05

保证充足睡眠,切忌激动、暴怒及过度疲劳,消除诱发因素。


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