指甲出现这5个问题，竟然是身体发出的求救信号？

1 看数量：

一般来说，指甲上面的半月痕在6-10个都是正常的。

但要注意的是，如果数量过少也不代表身体就是有问题，任何指甲的变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治。

2 看半月痕的位置：

• 在拇指：

  拇指的半月痕关联肺脾。如果半月痕呈粉红色则脾脏功能差；易感冒，易疲劳；严重者，糖尿病人多见。

• 在食指：

  食指半月痕关联胃肠。食指半月痕粉红色表示胃、大肠循环不良、食欲减退；

• 在中指：

  中指半月痕关联心包经，神志。中指半月痕粉红表示精神紧张，头晕头痛，失眠多梦 

• 在无名指：

  无名指半月痕关联三焦经，内分泌。无名指半月痕粉红色表示内分泌失调，女性容易出现月经失调。 

• 在小指：

  小指半月痕关联心肾。 小指大多数人未出现半月痕，若有异常往往病情严重，如心脏病、猝死等。

信号二：颜色异常

1 紫黑色

多见于一些血液循环差者，可能有气血瘀阻之证，要注意预防心脑血管疾病、肺气肿等。

拯救指南：

• 穴位按摩：按揉内关、膻中穴5-10分钟，每天3次

• 食疗方：韭菜汁

  新鲜韭菜榨汁，每天50ml。注意：胃溃疡、胃炎等胃病患者慎服。

• 日常可食用韭菜、莲藕、洋葱、山楂、花茶等可活血的食物加以调节。

2 灰黑色

多见于吸烟者、甲癣，或某些重症患者；

拯救指南：甲癣患者应及时治疗，避免相互传染。平常可滴几滴白醋至指甲消毒杀菌。

3 苍白 

多见于一些亚健康者、虚症或者出血过多的人群，可能有肝血不足的问题。要注意调整生活作息习惯，避免机体免疫机能进一步下降。

拯救指南：

• 穴位按摩：按揉足三里穴，每次5分钟，每天3次

• 食疗方：代参膏

  剥好龙眼肉盛入长筒碗内，加入白砂糖，若素体火盛者，再加西洋参（用量10：1：1），碗口以丝绵布包住，每天于锅中隔水蒸，蒸至熟烂。每次以开水冲服一匙，有大补气血之效。

• 日常可食用龙眼肉、红枣、紫葡萄、黑芝麻、木耳、香菇、鸡肉、羊肉、牛肉、蛋类、鱼类等补养气血之物。

4 黄色

多见于肝经湿热所导致的黄疸的人群，吸烟多的人群也可能会出现。

拯救指南：

• 穴位按摩：每天按揉阴陵泉、三阴交等穴位10-15分钟。

• 食疗方：鸡骨草煲猪横脷

  【原料】鸡骨草10g  猪横脷1条  生姜3大片 红枣2个

  【制法】鸡骨草洗净，猪横脷开水焯去血水，加入生姜、大枣，加入清水，武火煮沸，小火慢炖半个小时，加适当盐调味。

  【食用】每周1-2次。亦可煲瘦肉、猪骨等材质。

• 日常可食用冬瓜、黄瓜、甘蓝、苋菜、空心菜、薏米、玉米等，少食油腻肥甘，戒酒。

5 红变

指甲上出现红色斑、带、块、点、线等变化，多提示机体有炎症、出血、淤血等症状，也可能由于精神高度紧张造成的失眠、烦躁、头晕头痛等导致。

拯救指南：

• 穴位按摩：按揉百会、太阳、神门、太冲等穴位20分钟，每天3次。

• 食疗方：百合鸡子黄汤

  【原料】新鲜百合50g  鸡蛋1个 

  【制法】百合洗净，鸡蛋取黄搅拌均匀。将百合加水煮沸，放入蛋黄，煮沸即可。

  【食用】每天或隔天食用一次，适合失眠、烦躁者。

6 黑变

指甲上出现黑色条纹或斑块，多提示机体劳累过度（如熬夜、睡眠少等）、营养不良、癌症等。如从指甲根长出1条或数条黑色如铅笔画的线条，多是由于劳累过度，身体处于亚健康状态所致。

拯救指南：

• 穴位按摩：每天摩肾俞，按揉足三里、三阴交，擦涌泉半个小时

• 食疗方：生熟地瘦肉汤

  【原料】熟地10g  生地10g　瘦肉100ｇ　陈皮3ｇ

  【制法】瘦肉洗净，沸水焯去血水，同入砂锅，武火煮沸，小火炖至熟烂

  【食法】每周1-2次。

• 日常可用黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞子、牛肉、黄鳝、胡萝卜、南瓜等补养精血。

正常指甲光泽均匀，若指甲失去光泽，粗糙晦暗，多提示机体可能存在慢性消耗性疾病，如结核、肝硬化、长期慢性出血类疾病等。

拯救指南：反映疾病种类较多，且差异较大，建议结合其他诊断方法再做调理。

• 指甲硬而脆，易折断，多提示营养不良（缺乏钙、铁、锌等），或机体消化系统功能异常。

• 指甲软而薄，多提示机体精血不足。

拯救指南：

• 食疗方：枸杞羊肝汤

  【原料】羊肝100g  枸杞子10g　生姜3片  大枣3个

  【制法】羊肝洗净切片，开水焯去血水。清水加生姜、大枣、枸杞子煮沸，再将羊肝放入，煮沸即可，加盐调味。

  【食法】每周2-3次。

• 日常可食用菠菜、枸杞叶、枸杞子、胡萝卜、羊肝、猪肝、乌鸡等食物。

1 有凸变

指甲上有一条或数条凸起的条纹，多提示机体内有神经衰弱、慢性炎症或增生类疾病。

拯救指南：

• 食疗方：灵芝鸡汤

  【原料】灵芝30g  鸡肉50g　生姜3片  大枣2个

  【制法】鸡肉洗净切块，开水焯去血水。与灵芝、生姜、大枣同入清水煮沸，小火慢炖1小时，加盐调味。

  【食法】每周1-2次。

  【功效】可养心安神有助于睡眠，缓解神经衰弱；另外可以改善机体免疫功能，对抗炎症。

• 日常可食用鸡蛋、小麦、小米、大枣、百合、莲藕、莲子、猪心、海带、西兰花等食物。

2 有凹变

指甲上有凹陷的条纹、斑点等变化，多提示机体的退行性病变，如贫血、风湿病等。

拯救指南：

• 食疗方：赤小豆鲤鱼汤

  【原料】赤小豆100g  鲤鱼1条　陈皮3g 生姜3片

  【制法】将鲤鱼剖杀洗净，与赤小豆、陈皮、生姜同加清水，武火煮沸，小火炖至熟烂，少盐调味。

  【食法】每周1次。

  【功效】既可健脾养血，又可利水祛湿。

• 日常可食用赤小豆、黑豆、薏米、大枣、龙眼肉、茯苓、莲子等食物。

3 有白斑

指甲上有不规则白色斑块或斑点，多提示机体有虚证、消化不良或是缺钙。

拯救指南：

• 食疗方：莲子猪肚汤

  【原料】莲子50g  猪肚1个　生姜丝少许  大枣2个

  【制法】猪肚洗净，开水焯一下，捞出切丝，与莲子、生姜、大枣一同加水煮沸，小火炖至熟烂，加盐调味。

  【食法】每周2-3次。 【功效】可益气健脾，调养脾胃，帮助消化。

• 日常可食用米麦豆类、蛋类、鱼类等食物，以甘淡饮食为主，少食肥甘及刺激性食物。

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责任编辑：何昊天、贺也

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