血管年龄决定人的寿命！

      近代临床医学之父、英国著名内科医师奚丁汉说过“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话的意思是当动脉不断的硬化阻塞，最后心脑发生梗塞、坏死的那天就是人寿终正寝的时间。

可见一个人的血管年龄是衡量是否健康的重要标准。血管越年轻，意味着血管越健康，同时也意味着人也越健康。血管的年龄与个人的生理年龄无关。如果年轻人保持抽烟、酗酒、缺乏锻炼等不良生活习惯，或患有高血压、高血糖等疾病，血管老化的速度就会明显加快。

       血管年龄，是指心脑血管的老化损伤程度，血管老化越快，血管年龄越高，也即说是血管比这个年龄的平均血管质量差。一般而言，血管年龄会随着生理年龄的增长而增长。但专家表示，很多时候，血管提前衰老的情况并不鲜见。专家建议，30岁以后就应该定期检查颈动脉超声，预防血管年龄提前衰老。国外专家曾经提出血管年龄自测项目，一些20多岁的年轻人，血管年龄竟会高达40～50岁。

      血管年龄一般高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑卒中的可能性较大。

     人的血管就好比是自来水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻无法供水。同样在血管中也存在着“水垢”，这里的“水垢”是指血脂（胆固醇、甘油三酯等）。随着时间的推移，血脂在血管壁上越积越多，逐渐形成如同黄色小米粥样的斑块——动脉粥样硬块斑块，使血管变得狭窄，血液流动减少，导致血管供应的器官缺血缺氧，发生心梗或脑卒中等心血管意外的风险也就越来越高。

       由于生活节奏、工作压力、营养结构及环境卫生的变化，造成血液各项生理指标不在正常范围内，并由此引发血脂异常、糖尿病、高血压、白血病、贫血等。

        随着社会生活节奏的不断加快，人们的心理负担也在日益加重。紧张会使血管紧绷，血压上升，继而出现冷汗、面色苍白、手脚冰凉等症状。长期处于这种状态，会阻碍血液流通，影响血液正常循环。

       时刻关注自己的血管健康， 提倡健康的生活方式；合理膳食、限盐限油、减轻体重、适量运动、戒烟限酒、降低血压、心理平衡；

       建议20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3～6个月测定1次血脂。建议40岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。

●改善和保护心脏功能：包括增强心肌收缩力、抗心律不齐、改善左心室功能、抗休克等强心作用，如人参、茯苓、黄芪、黄精、珍珠、麦冬、当归、山茱萸、枳实、菟丝子、女贞子、玉竹、三七、地黄、石菖蒲、枳壳、陈皮、黄连、冬虫夏草、诃子肉、毕澄茄、甘草等（占31.4%）。

●对冠状动脉、周围血管扩张、改善循环系统功能作用：如黄芪、麦冬、玄参、当归、龟甲、淫羊藿、枳壳、肉桂、三七、枳壳、丹参、旱莲草、黄精、天冬等（20.0%）。   

● 抗血栓、抗血小板聚集、改善血液流变学功能：如黄芪、玉竹、三七、地黄、丹参等。（占7.1%）

● 促进蛋白质代谢、滋养强壮、抗疲劳作用：如黄芪、人参、沙苑子、玉竹、巴戟天、芡实、黑豆、淡菜、龟甲、海参、鹿筋、龙眼肉。（占17.1%）

●保肝、改善造血功能作用：如人参、茯苓、黑脂麻、大枣、山茱萸、女贞子、黄芩、五味子、丹参、旱莲草、当归、龟甲、菟丝子、阿胶、党参、枸杞子、三七等。(24.2%)

●降血糖作用：茯苓、黄芪、黑脂麻、黄精、山药、麦冬、人参、山茱萸、肉桂、女贞子、柴胡、玉竹、黄柏等。(占18.5%)

●降血脂作用：黄芪、熟地、黑脂麻、黄精、何首乌、核桃仁、麦冬、人参、枳实、女贞子、柴胡、玉竹、松子仁、黄芩、丹参、陈皮等。(占22.8%)

●降血压作用：如黄芪、熟地、天冬、淫羊藿、枳实、远志、枸杞子、三七、地黄、黄柏、黄芩、五味子等。(占17.1%)

      提倡健康的生活方式，包括合理膳食、限盐限油、控制体重、放松身心。这其中特别是饮食控制非常重要。但要注意，饮食控制不能解决所有问题，特别是有些血脂指标更需要运动或者药物的帮助才能解决。　

  适量运动、规律作息。可以去户外踏青，慢走最好，尽量避免剧烈运动。

吸烟和酗酒会对血管带来严重的摧残，请最大限度远离它们。　　

      健康人群在每年一次的体检中，应该包括血压、血糖、血脂的水平，并在指标出现异常时及时调整生活方式，必要时需要专业医生的药物治疗。其 中，空腹血 脂应包括总胆固醇TC、低密度脂蛋白胆固醇LDL－C、高密度脂蛋白胆固醇HDL-C和甘油三酯TG测定。对于缺血性心血管病及其高危人群，则应每3-6 个月（或遵医嘱）测定1次血脂。

      请特别关注胆固醇水平，将总胆固醇水平控制在5.18mmol/L  以下，必要时需要专业医生的药物治疗。　

      关注你的心律，因为心房颤动更容易形成血栓。60岁以上的脑卒中患者有7%-30%由房颤所致。