斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。
宜养心
立夏
传统中医认为，夏天属火，火气通于心，而此时人体阳盛于外而虚于内。因此，人们在春夏之交养生要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。所以说立夏养生重在养心！
天气渐热，静养勿躁
立夏情志
立夏节气之后，天气逐渐变热。因此需以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。立夏时节，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活节奏，适当地减缓速度，并留有一定余地。业余时间听听音乐、想想美好的事情，或去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和精神获得充分的放松。
晚睡早起加午休
立夏起居
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏季应以轻松运动方式为主。散步、保龄球、太极拳、瑜珈等，可帮助调节和改善植物神经功能出现的暂时失调和紊乱。
需补充水分，以保持机体平衡
立夏饮食
立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心;宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
宜多食：具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。
宜忌食：肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生葱，生蒜，辣椒，韭菜，海虾，牛羊肉等。
扶阳调补脾胃方
生姜30g，大枣5个，红糖适量，陈皮10g ，山药10g。
可以煮汤加入，也可煎水代茶饮，可以长期服用。
益气养心粥
太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。
将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
运动少出汗
立夏运动
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过量，否则可能导致低血糖、抵抗力下降，轻者头晕，严重的还会出现昏厥。夏季应以轻松运动方式为主。散步、保龄球、太极拳、瑜珈等，可帮助调节和改善植物神经功能出现的暂时失调和紊乱。
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