2017年6月6日是全国第22个“爱眼日”，今年全国爱眼日的主题是“目浴阳光，预防近视”。为增强青少年的近视防治意识，我院以第22个全国爱眼日活动为契机，组织我院眼科主任等党员志愿者到万良镇中学为500余名中学生进行爱眼护眼知识讲座。
1、正确的写作姿势。不良的读写习惯，如歪头、距离过近、躺卧姿势阅读等会造成单侧或双侧眼内控制调节的睫状肌持续的保持紧张状态，造成青少年双眼负担不均，疲劳加重等影响，进一步增加近视的发生几率。良好的写作习惯，包括正确的握笔姿势，即手指握在笔尖上方约一寸，拇指与食指不相交叉，孩子在正位写作时能看到笔尖，这样孩子在写字时不会因为看不到字迹而习惯性歪头写作。良好的写作习惯，包括正确的读写距离，即看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持约一尺以上的距离， 胸部与书桌保持约一拳的距离，正位阅读写作，不偏头。
2、合理安排用眼时间。近距离用眼、看书或做作业30—40分钟后，必须远眺（远方目标）3—5分钟，让眼睛得到充分放松，也可闭目休息，但在闭目的情况下，控制调节的睫状肌仍有生理性张力存在，可能没有远眺的放松更充分。青少年应严格控制手机、电脑等电子产品的使用时间，每次持续时间不超过三十分钟，每周全部的使用时间控制在2个小时以内较为适宜。
3、保持良好的写作阅读环境。青少年在乘车，正午强光下等环境中时，要避免阅读等用眼作业。在教室或家里完成功课时，要保证明亮的光线照明度，晚上写作业时，在大灯打开的同时，书桌的左上角适当摆放无频闪的台灯辅助照明，会有助孩子夜间阅读用眼，有效避免因环境暗引起的视疲劳，从而降低近视风险。
4、好的生活规律。青少年要保证充足的睡眠，规律饮食，多食用富含叶黄素等对眼部健康有益的食物，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等等。青少年在学习之余还要保证充足的户外运动时间，可进行乒乓球、羽毛球等可增加眼球运动锻炼的运动。每天坚持正确的眼保健操按摩放松等，都对青少年眼睛的发育有好处，当然市场上也有各种各样的眼部保健仪器，但建议以户外运动为主。
