药最网
首页

一到夏天就没食欲 试试三款药膳方


胃口下降、食量变小,看到美味的食物也不想吃,一到夏天就有很多人出现这种现象,你肯定中招了吧!长期这样会导致营养跟不上、体重减轻、整个人没有精神。

【为什么会出现这种状况】


1、饭食温度过高


夏季气温较高,对于摄入热气腾腾的食物,我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。


2、为了避免出汗而减少了活动量


夏季一活动就会出汗,所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。



3、饮水量少


夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,如果饮水量少,会影响消化液的分泌。



4、饮水量太大或果汁喝太多


夏季出汗增多,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。另外,有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴,果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料,还会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,引起腹胀腹泻


长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏,进而影响身体健康。试试3款“药膳方”吧!



1、百合苦瓜炒鸡丝



用料:鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量

功效:消暑、清热、安神。

2、荷叶乌鸡薄荷汤



用料:鲜荷叶1张,乌骨鸡1只,枸杞子6克,薄荷10克,料酒10毫升,胡椒粉3克,盐4克,生姜5克,葱10克,味精2克。

功效:具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。


3、冬瓜薏米老鸭煲



用料:净鸭肉300克,冬瓜200克,薏米50克,生姜8克,葱5克。辅料:料酒8克,味精少许,盐4克,胡椒粉2克,油适量。

功效:清热健脾益气。

END


国医堂

国医堂公众号(sygytzyy)

咨询热线(024-83831666)


长按指纹 > 识别图中二维码 > 添加关注

国医堂医院网温馨提示:

以上方法仅供参考,小编在这里要提醒大家,如使用上述方法无效的话,请及时到医院诊断治疗,以免延误最佳治疗时机,导致病情加重。如有健康疑问,可到国医堂公众号(sygytzyy)或拨打咨询热线(024-83831666)进行咨询。

喜欢请点赞


相关话题

相关话题

}