“我感觉我得了抑郁症。”“我最近很压抑，是不是得了抑郁症啊？”
最近一段时间，和朋友聊天，总会被问到这个问题，用他们的话说“你是医生，你肯定懂的”。
于是，各种倾诉，各种吐槽，一股脑地都向我倒了出来，瞬间，我成了“回收站”。
不过，通过交流，我发现，朋友都是被繁重的工作压力、快速的生活节奏压得喘不过气来，就怀疑自己得了抑郁症。
空闲的时候，我特意上网查了一下有关抑郁症的知识，瞬间吓了一跳。原来，抑郁症发病率这么高。
抑郁症，一个熟悉的名字，被称为“心灵的感冒”。世界卫生组织对抑郁症的最新估计表明，每25个人当中就有一人以上患有抑郁症。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病。主要以显著而持久的心境低落为主要特征，并且持续至少两周，在此期间有下述症状中的四项就可以诊断。
1. 缺乏愉快体验,对日常活动丧失兴趣。
2. 食欲不振或体重明显减轻。
3. 失眠、早醒或睡眠过多。
4.精神运动性迟滞或激越表现,如坐立不安等。
5. 精力明显减退，无明显原因的持续疲乏感。
6.自我评价过低或过分自责内疚。
7. 联想困难或自觉思考能力下降。
8. 反复出现想死的念头或有自杀行为。
9.性欲明显减退。
抑郁症离我们远吗?许多名人，如海明威、戴安娜、翁美玲、顾城、崔永元、张国荣、三毛、布什等等都患有抑郁症。抑郁症可能发生于任何人。根据统计，医护人员比常人患病率高4倍。严重的抑郁症会自杀。但可怕的是许多人患抑郁症后害怕被人耻笑，不愿治疗，最终使病情加重。生活中我们很多人已处于抑郁焦虑状态，离抑郁症已经很近了。
因此早期预防和调节，是非常重要的。具体方法如下:
1、养成规律的生活。
2、学会调控自己的情绪，及时宣泄，缓解压力。
3、对人对事要宽宏大度，不要钻牛角尖。
4、勤于学习，主动吸收新知识。
5、要有自信心，敢于接受失败。
6、培养自己的兴趣、爱好，生活充实。
7、不要总是与别人比较，知足常乐。
8、多与正能量的人交往，享受美好生活。
若实在不能走出困境，就要及时就医，通过心理疏导和药物来治疗。现在最常用的药物是“五朵金花”---氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明，需要选择一种长期规律服用。
生命是珍贵的，愿每一个人都能好好珍惜自己，远离抑郁症。
本期编辑：李艳朋
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