盛夏来临，你的心脏保护好了吗？

今天是24节气中的小暑。俗话说:“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑过后，暑热天气就越发突出了。

进入盛夏，大部分心血管病患者的病情趋于稳定，但值得注意的是，由于夏季高温，出汗多，血液黏稠度高，加之休息不好、活动量减少，反而可能会诱发冠心病的发作。

夏季天气闷热、空气湿度升高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3～5倍左右，而回流到心脏的血液减少，这会直接影响心肌供血。另外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

另外，夏天人出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，结果导致血液黏稠度升高，易致血管阻塞甚至引起心肌梗死。夏夜天气炎热，且昼长夜短，影响人的睡眠质量，也是引起心血管疾病重要的诱因之一。此外，情绪因素在夏季冠心病的发作里不可忽视，如在高温或下雨前，闷热阴沉，人的情绪容易烦躁，植物神经紊乱，也可导致心血管疾病的发生。

对于中老年人和心血管病患者来说，要保证自己心脏在夏季里的健康，需要做好以下几个方面：

在室外活动时最好戴上遮阳帽并备足水；当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，温度不要太低，26℃～28℃为宜，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以调节室内空气的湿度。

不能因为怕热而每天窝在家里不活动，但活动锻炼宜在较凉爽的清晨或傍晚进行，切忌在烈日下或高温湿热时锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。

身体缺水对心血管疾病患者来说非常危险，因此不要等渴了才喝水。每日喝水不少于1500毫升，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。

由于天气炎热人们晚上入睡较晚，因此中老年人特别是心血管病患者，在早晨不宜过早起床，最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟，能放松身心，恢复精力。

夏季人体的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，另外要吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入。饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。

当过分激动、紧张时，由于中枢神经的应激反应，会使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死，因此一定要尽量保持情绪稳定，避免过于激动。

夏天，有不少心血管病患者错误地以为“天热了，血压正常了，不用吃药了”，或者“夏天胃口不好，吃得少，可以停用降脂药了”。然而，一些降压、降脂、抗凝药，大都具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用，长期用药对于疾病的控制和防止复发尤为重要，切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。

为了有效防止高血脂患者发生心脑血管疾病，医学专家们提出了降脂抗凝的“金三角”方案——他汀类药物+阿司匹林+通心络胶囊，三药合用，可以降脂抗凝、保护血管内皮，防止心脑血管病的发生。其中，他汀类药物能降低血脂，阿司匹林抗凝，通心络与他汀类组合可以增强降脂效应，与阿司匹林组合可以增强抗凝、降低血液黏稠度的效果，并能明显改善阿司匹林抵抗。还有一部分人长期应用阿司匹林会引起胃肠道出血，应用他汀类药物引起肝功能异常，这种情况下，单用通心络胶囊仍可起到较好的降脂抗凝效果。通心络胶囊含有五种独特的虫类药成分，其中的多种酶类、水蛭等可以清楚血管中的高胆固醇和甘油三酯，对抗凝集的血小板，从而使血流顺畅，心脑供血恢复正常。另外，通心络胶囊还具有保护血管内皮的功能，可以修复损伤的血管内皮，让血管内皮变得光滑平整，防止粥样硬化斑块形成。