随着气温的升高人们的身体也容易出现不适。那么夏季高温天气需要预防什么疾病呢？小编为您一一介绍下。
高温天气人们普遍穿得少，但室内空调冷气吹得厉害，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、疼痛症状。对女性来说，更有可能影响女性卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调症状；同时在封闭的空间里空气不流通易导致呼吸道病菌感染。如果不注意患上空调病，可以通过艾灸去寒湿，用姜烧热水泡脚，喝姜汤散寒，早上也可以吃几片姜。
预防：空调温度不要调得太低，尽量每隔两三个小时开窗通风一次，开窗后皮肤会接触较高温度，外出时温差就不会太大，不易生病。
中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了，严重者甚至可发生死亡，应立即撤离高温环境。
预防：高温作业人员要做好个人防护，补充含盐水分，工作场所要加强通风降温；年老体弱多病者要注意房间通风降温，劳逸结合，补充水分和营养等。高温天气注意要及时补充水分，如淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。
当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加；此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会增加诱发急性心脑血管疾病的几率。
预防：要注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。多喝水对呼吸系统疾病有很好的预防作用，夏季让鼻黏膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。
感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。
预防：盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，以清热、祛湿、解暑、健脾为主；不喝生水，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好家庭室内卫生，防止发生感染性腹泻。进食要规律，切忌暴饮暴食，特别是冷热同吃，吃着火锅吃冰激凌，听起来似乎很惬意，其实很容易引起胃肠道不适。不要直接食用冰箱里的食物，冰啤酒、雪糕等冷饮不要一下子吃太多。如果发现有恶心、呕吐、腹泻等症状时，一定要及时到医院检查。
俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。
预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等；流行期间，理发、浴室等行业要加强管理和消毒，游泳场馆要加强对游泳人员检查。在游泳前后，适当使用抗生素类眼药水，泳前滴用，可预防眼睛受到感染或刺激；泳后滴用，可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适。若出现了眼睛充血、畏光、疼痛等急性结膜炎症状，应立即到医院就诊。另外，游泳前应当多喝水，游泳后及时排尿并且彻底用肥皂冲澡等。
高温情况下，人体胃肠道的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，会出现食欲减退、厌食等。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、钾、钙、镁等矿物质丢失较多，使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素A和水等的需要量增加。为保障高温环境下的营养需要，专家建议：
保证优质蛋白质的摄入
含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。每周吃1-2两鱼，1-2两肉，一杯奶，一个鸡蛋，一两豆制品。
食用含钠、钾、钙、铁等丰富的食物
钠普遍存在于各种食物中，钠的主要来源是食盐、酱油、味精、咸菜、腌肉、豆腐乳等，因此，不用刻意增加。
缺钾是引起中暑的原因之一，含钾丰富的食物有蔬菜、水果和豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。
奶及奶制品含有丰富的钙。
足量喝水、及时补充水分
不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些运动功能饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤等。
摄入充足维生素
含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等；含维生素B2和维生素A较多的食物蛋类以及奶类等；含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。
精心烹调，促进食欲
清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配。
注意食品卫生
在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。
来源：江苏卫生应急
