高温天气 谨防中暑

高温天气  谨防中暑

近期，全市持续进入高温天气，部分地区的气温甚至达到37℃以上，如果在如此高温天气的情况下在室外长期停留身体可能会出现不适，严重时可能引发中暑。中暑后该怎么办?身体的哪些表现预示着中暑呢?

中暑是指高温环境下，由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种以中枢神经系统（或心血管系统障碍）为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长、过度疲劳等都易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸体温升高等。重症中暑，则可出现大量出汗、晕厥、高热，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

对中暑患者进行及时的处理，一般可很快恢复。发生重度中暑时，应尽快送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症，导致生命危险。以下是有关中暑的急救方法：

1、迅速将病人撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；解开病人的衣扣、裤带，并使其安静休息。

2、立即喝含盐的凉开水。

3、降温处理：为患者泼水或用冷水擦身，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。如可能，将患者移到有冷气设备的地方。

4、在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用藿香正气水等中药。

5、如果出现血压降低、虚脱、神志不清，应在实施必要的急救措施同时，立即拨打１２０电话，送医院及时救治。

高温天气下我们应如何预防中暑？随时随地补充水分，避免疲劳、注意休息，避免高温下长时间作业，随身携带必要的防暑药物。具体预防措施如下：

1、及时补水，别等口渴了才喝水。在高温天气下，都要随时增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水，出汗较多时可适当补充一些盐水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2、在露天或在高温环境下工作的人，必须加强通风降温设施，减少阳光直接照射。合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

3、出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。

4、随身携带必要的防暑药物。如清凉油、人丹、风油精等，以防应急之用。

5、多吃夏天的时令蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等都可以用来补充水分。

6、保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

另外尤其应注意的是，高温时驾车出行，离开停车场时不可将儿童和老人留在车内。要重点关注老幼病弱等高危人群，婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外关注。