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【健康孕育】想生个聪明baby 除了吃叶酸,这些你注意了吗

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在女性备孕前期,为了宝宝能够健康的成长和发育,男女双方必须了解一些孕前的注意事项,大家可要仔细的观察一下啊,看看哪些是你们必须要注意的。

1.夫妻双方的孕前检查

当夫妻准备好了要备孕,这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查


2.要养成良好的生活习惯、早睡早起

早上7点左右必须起床,晚上9点左右必须睡觉,每天保证足够的睡眠,可以有。


3.不能随便服用药物

孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用药物,这样宝宝健康有非常大的帮助。


4.忌,多食可引起便秘

若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。


5.忌抽烟喝酒咖啡

可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后,均会出现恶心、呕吐头痛、心跳加快等症状,无益于女性健康。


6.千万不能挑食和偏食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃内脏(如猪肝)等,有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋,造成营养单一。


7.一定要心情放松

不要想的太多,压力过太会有伤害:让自己有一个放松的心情,别给自己太大压力,听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。


8.男性必须戒烟戒酒

暂时的几个月停止一下,酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子,至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟,酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形,如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此,准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。


9.大量的补充叶酸

有利于宝宝的发育:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏有可能导致对胎儿大脑发育不完整或者出现畸形等现象,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。含叶酸丰富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、酵母、苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。


10.补钙也是必不可少的

在胎儿发育过程中钙是不可缺少的,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等,应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右,这样对宝宝发育有很大的帮助。


12.女性一定要注意自己的私处卫生

如果有妇科炎症是不容易怀孕的,分泌物过多也会影响精子的活动,所以平时要养成清洁私处的习惯,日常护理可以用温水冲洗,ph值适合私处弱酸性环境的洗液。外洗是安全的,也可以有效预防妇科炎症。


孕前检查的最佳时间一般建议在孕前3~6个月开始做检查, 包括夫妻双方。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妻双方应同时进行。


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