8月7日将迎来“立秋”节气。专家表示，今年立秋正处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”，要注意提防“秋老虎”发威。
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秋季饮食有什么禁忌？
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重，所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
在这同时提醒一下宝妈宝爸们，立秋后早晚有寒邪入侵，经过一个夏天的酷暑炎热和内能量消耗；加上经常贪食冷饮瓜果，容易导致宝宝食欲减退、消瘦、肚子发胀、手足心热、大便干等症状；另外常有空调病引起的感冒，腹泻等，抵抗力远不如成人的宝宝，更容易将夏季积下的沉疴暴露在既将到来的秋季。
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立秋后宝宝要注意哪些方面？
季节转换时，人体的免疫力下降容易咳嗽，宝宝的体质较弱，很容易不小心患上肺热咳嗽。
如果宝宝出现以下症状，宝妈就要注意宝宝是否患上肺热啦：
(1)唇发红，像涂了口红一样又红又艳。
(2)口气重，有异味，甚至有口臭。
(3)大便干硬且臭。
(4)咽部干痛，扁桃体红肿。
(5)舌尖颜色明显比舌体要红。
(6)早晨起床时，睫毛被眼分泌物黏着，睁不开眼。
立秋后许多家长还会保持夏季整夜开空调的习惯。但是，有这个习惯的父母要警惕了，因为此季节白天比较闷热，夜晚就会凉爽，如果白天受热晚上又突然受寒，最容易中“阴暑”，多表现为身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。宝宝的抵抗力较弱，很容易发生腹泻。
秋之后，天气会渐变干燥，宝宝往往对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔易干燥，喉部发痒，甚至出现干咳，引发感染;还有的宝宝则出现大便干结，便秘等症状。这就是中医所说的“秋燥”。因此，立秋后，宝宝要多喝开水，西瓜等寒凉饮食适当少。
温馨提示：
孩子的成长发育，主要是营养的供给问题，所以“吃”是爸妈们最操心的。
如今社会，孩子都是家里的宝，给孩子吃的太多、太细、太丰盛几乎是所有家长的通病。所以儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病引起。脾胃虚弱的孩子常表现为脸色青黄，经常流口水，嘴唇干裂，经常性腹泻或者大便干，挑食厌食，不爱吃饭，口气重，睡觉不安稳，容易发烧，体型瘦小等。
而想要孩子身体好，调理脾胃很重要，想要脾胃好，重在从“吃”上下功夫，为孩子建立良好的饮食习惯。少喝冷饮，多喝粥，以保证孩子好的胃肠状态；要注意监测孩子的健康状态，定期对孩子体质进行维护，避免滥用药物。在感冒潜伏期（轻感冒），让孩子多饮水，食清淡，洗热水澡，保证充足睡眠等。
如果小儿脾虚，父母做饭时要用杂粮，如在大米中加小米或豆类，做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉，将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等。
脾胃虚弱偏内寒的孩子，要多吃热食，不可过食酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。偏内热的孩子，要少吃干燥、油炸、辛辣的食物，可适量喝些流质蛋白饮食（如牛奶），多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。
另外，也要适当的运动，夏季炎热活动量比较少，秋季气候温和，正是运动的好季节。秋季早晚比较凉爽，中午比较热，要注意适当增减衣服，防止孩子因为出汗而得感冒，另外运动后要适当的给孩子补充水分，最好是温开水。
参考资料来源：搜狐网、环球网等
图片来源：百度网，如有侵权请联系删除
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