【每日一膳】苦能清心，甘味入脾，安神除烦好简单！广东省中医院杨志敏教授今日推荐 _ 药最网

【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】

杨教授说

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球，地球健康人才能长久健康。

中药课堂

【莲子心】

莲子主产于我国南方地区，按照不同产地，可分为湖南的湘莲、江西的赣莲、福建的建莲和浙江的宣莲，并称为中国四大莲子，一般认为，产自湖南的湘莲，颗粒饱满，气味清香，口感酥软，品质最佳，为莲子中的极品。根据不同的加工方法，莲子又有红莲子和白莲子之分，把莲子采挖后直接晒干，莲子的表皮带暗红色，就得到红莲子；把红莲子加工去皮，就得到白莲子，常用的去皮方法有手工剥皮，机器磨皮，化学去皮。一般认为，红莲子味道带涩，兼有固涩之功，多作药用；而白莲子味道甘甜，偏向于补脾益气，也因其口感较佳，多作食疗之用。

按照不同的药用部位，一般把莲子分为莲子肉和莲子心使用，莲子心为成熟莲子中的干燥幼叶及胚根，把莲子剖开，藏在莲子肉中间的绿色嫩芽，就是莲子心。中医认为，莲子心味苦，性寒。归心、肾经。具有清心安神，交通心肾，涩精止血作用。当我们心火亢盛的时候，口舌生疮，或者心肾不交，心烦失眠时，用莲子心泡水代茶饮用，有助于清心泻火，除烦安神。