立秋季，谨防疾病“秋后算账”

      立秋是24节气中的第13个节气，每到立秋节气，气温开始下降、天气逐渐凉爽，古有谚语说：“立秋之日凉风至”。但随着地球气候逐年恶化，夏季空调使用率逐年提升，经过长期高温袭击的人们，夏日暑气尚未全消，湿气仍旧偏盛，此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态。这种状态的人体免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，各类“秋季病”开始“骚扰”人们。

     从气象学上秋季的标准是以当地连续5日的平均气温在22摄氏度以下,才算入秋,况且大热三伏天的末伏还在立秋以后呢。尤其在我们南方,此时还是夏暑余威尚盛,雨水仍多。因而在中医称立秋至秋分为“长夏”。在南方，此时应是长夏暑湿日,即为民间盛传的“秋老虎”。此季节，  人体将多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少用空调和电扇，注意冷暖变化，以防疾病“秋后算账”。

     从中医角度来说，暑湿是暑兼湿邪所致，初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等卫分暑湿郁遏肌表的证候表现多见。夏日往往因为贪凉饮冷已经伤及脾胃，入秋湿气加重更易伤脾，故而稍有不慎即多发胃病、泄泻；内湿流注关节合于外湿侵犯，故多发关节炎；暑湿侵袭肌肤即发湿疹等皮肤病；湿热下注即易发生尿路感染。所以立秋时节，老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害，饮食上增加健脾利湿之品。

     而西医临川则归纳以下三种有代表性高发病，提醒市民早防御、早诊断、早治疗。

一、儿童高热腹泻

　　秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。

　　由于宝宝个体存在些许差异，发热的表现也会有很大的不同，用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧，最好以触摸胸腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧，可手足摸上去却感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。

　　假冷真热的原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。不少家长不了解这种情况，一发现小儿四肢发凉，就误认为孩子受寒怕冷，马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来，结果小儿的体热得不到及时散发，体温越升越高，甚至发生高热惊厥或“中暑”现象。如果孩子有感冒发热症状，应及时服用柴胡滴丸等药品。柴胡滴丸能迅速退烧，由于是滴丸剂型，药物可经口腔粘膜直接吸收，无首过消除，能快速起效，且服用及携带均较方便。

     另外，对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，一旦孩子出现腹泻，要注意在家多喂温开水或淡盐水进行补液、以防严重脱水，饮食宜清淡、少食多餐。高热、腹泻严重者及时送往医院住院治疗。

     专家提醒，初秋之际，千万注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。

二、咽喉炎

　　立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。

     如果出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的中药，比如穿心莲等。

三、关节炎

　　不少中年人最近常觉得关节疼。为什么夏天对着空调吹一点事儿都没有，而夏天一过，这电风扇就能把骨头吹疼?这是因为夏季人体出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空调时间过长，寒气都集中在腿上，秋天一到，不通则痛，就会出现关节肿胀、疼痛的症状，严重者连走路都会觉得不舒服。这时要尽量避免邪风入侵，多用活血通络的中药外敷或内服。         

     中医养生认为，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类等辛辣燥烈的食物，多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。同时每至立秋，受“贴秋膘”等习俗的影响，人们往往放纵食欲、大吃大喝，这样容易导致脾胃受伤，加重“湿气类”疾病。杨戈认为，此时人们应适当吃些促进脾胃功能恢复的食物，如芡实、山药等。

一．调理脾胃

     立秋后经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。

     特别是一些老年人，大多脾胃虚寒。因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，如西瓜、梨、黄瓜等，要少吃。

二．着重养阴补虚

       秋补可不能乱补，只有了解自己的体质才好对症进补。

      如果呼吸浅短，声音低微，神倦懒言，动则汗出，食欲减少，舌质淡就属于气虚体质。用黄芪、党参、西洋参沏水喝，或者做粥喝是最简单的方式。

     如果面色苍白，口唇淡白，夜热盗汗，肌肤枯涩，舌淡红无苔就属于血虚体质。可以用当归、红枣、何首乌、桑椹做粥，在炖鸡汤、炖肉时也可以加点。

     如果颧面潮红，口燥咽干，盗汗，尿少而赤，大便秘结，舌红少苔就是阴虚的体质。可以用麦冬、五味子、山药、百合等，熬粥的时候可以放几味。