什么运动最减肥？其实，运动减肥的关键是......

当你想要减肥的时候是不是也会好奇：

快走和慢跑，哪个更减肥？

跑步和游泳，哪个更减肥？

跳操和打球，哪个更减肥？

……

其实这个问题从理论上来讲只有一点：运动心率更高的项目，更减肥！

具体来说呢，就如下图所示

如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序渐进地慢慢适应和提高。

所以，“什么运动最减肥”？

答案就是：

那些动起来让你喘到不行，

累到不行的运动最减肥！

最最重要的是，什么运动，都比“瘫着不动”强。