秋老虎”属温燥，容易损害人体津液，导致皮肤干燥、眼干咽干、小便黄、大便秘结等症状。立秋前后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，如果不注意，还容易发生腹泻。
早卧早起 与鸡具兴
据民俗专家介绍，古人把“立秋”当作夏秋之交的重要时刻，一直非常重视这个节气。《素问•四气调神大论》中写说，顺应四时养生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。要想达到延年益寿就一定要顺应它、遵循它。
立秋是由热转凉的交接节气，是阳气渐收，阴气渐长的时期，也是人体出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居皆以养收为原则。
从立秋开始，秋三月万物成熟，是收获的季节，自然界阳气渐收，秋风劲急，此时睡眠时间应稍微延长，“早卧早起”。因为早卧顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展，这样才合乎秋季养生之道。
立秋之后光照时间逐渐变短，人体容易产生抑郁之情，因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。而运动方式可以选择以“调气调神”为主的气功，使人体上下气机贯通，以增强肺脏的功能，抵御秋燥之气的侵犯，避免激烈运动的大汗淋漓，以免津液外泄。
养生以润肺为先
古人认为如果立秋当日无雨下，紧接着的24天，就会持续炎热，称为“秋老虎”。
事实上，从立秋到处暑是最热的时候，到了白露、秋分天气才开始转凉。立秋是秋季的第一个节气，代表着秋天的到来，对映五行属性，也就是保养肺的季节。
秋天是肺的季节，所以我们要保养肺，肺喜欢滋润而不喜燥。而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此需要润燥、养阴、润肺。
从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。
辛辣发散之物容易泻肺，酸味之物则能收敛肺气，所以这时候的饮食要慢慢调整，不宜进食羊肉、葱、姜等食物，可以多吃酸味蔬果。
肺喜欢滋润而不喜燥，而秋季干燥，气燥伤肺，因此需要润燥、养阴、润肺。
饮食以清淡为主
俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有“秋老虎”肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时需要进补。
但由于苦夏后多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进补，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，立秋进补宜清补而不宜过于滋腻。
复方梨汁润肺茶用梨汁、麦冬、川贝母、陈皮、款冬花、麻黄、苦杏仁、紫苏等十五味组成，主治健脾润肺，止咳化痰。用于脾肺两虚证所致咳嗽，咳痰，气短。促进咽部炎症的彻底治愈发病初期及时服用，能有效防止疾病进一步发展恶化。
