今天，我们迎来了农历二十四节气中的第13个节气——立秋，这是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。但立秋到了并不是秋天气候的到来，秋老虎的威力不浅，暑气一时难消。
秋老虎 每年的立秋当天如果没有下雨，那么立秋之后的二十四天，同样是很热的，就把这二十四天叫做二十四个秋老虎。
顺秋 如果立秋当天下雨了，哪怕是小雨，则称为“顺秋”，民间有俗语云：一场秋雨一场寒，意思就是说顺秋以后天气就会变得越来越凉爽宜人。
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，此时不仅需要防暑，还要预防秋燥。
清热防暑凉茶——萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
萝卜茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。
润肺防燥佳品——无花果炖梨
梨1个，无花果6个，冰糖适量。将无花果洗净，梨去皮切小块，把无花果和梨肉放入炖盅加入适量的清水，再放冰糖，锅中水烧开后放入炖盅，加盖中火炖30分钟即可。
入秋之后，空气的湿度会逐渐降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部，积极锻炼，增强肺功能，多吃养阴润肺食物是预防秋燥的有效方法。
无花果味甘，性平，补脾益胃，润肺利咽，润肠通便；梨鲜嫩多汁、酸甜适口，清热，冰糖无花果炖梨有清咽利喉，美容润肤的作用。
防感冒饮品——姜枣茶
生姜150克（不去皮洗净），红枣加水500ml，煎煮10～15min，取汁（每剂可煎3次），起锅之前加红糖适量，一日内服完，当茶饮。
秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。姜枣茶具有温中散寒、止呕、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。
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