暑假已过大半，很多缺乏老师监督的熊孩子，平日里规律的饮食习惯也遭到严重破坏，见了零食就停不下来，薯片、果冻、饼干、糖、巧克力、饮料一股脑儿下肚，正经饭菜一口也不吃。然后呢？就会出现腹泻或便秘、腹痛腹胀、厌食、口臭等消化不良症状，够众多家长闹心的了。眼看着要开学了，小编在这里提醒广大家长抓紧时间，给孩子调理肠胃，以最好的状态迎接新学期的到来。
首先，孩子的脾胃功能比较虚弱，吃下去的食物本身就不那么容易消化，容易引起胃胀腹胀。
其次，暑假在家休息，各种零食唾手可得，孩子看到喜欢的食物总想吃个够，而家长总觉得只要孩子想吃，就算让他多吃一些也无妨，而孩子吃得太多、太乱易引起消化功能紊乱，食欲不振，经常便秘，手心发热等，中医称之为“食积内热”。有食积的孩子免疫力下降，一遇风寒或吃冷饮就容易感冒。这种感冒多以消化道症状出现，表现为厌食、呕吐、拉肚子，部分人伴有发烧等。
家长在注意营养均衡的同时，注意让孩子定量地吃饭，并且给孩子限量的零食，别让他吃太多太杂，不因为放假而放纵，以减轻孩子胃肠负担。多给孩子吃一些如粥类比较容易消化的食物，忌食油腻、油炸、甜品、冷饮等食物。
孩子虽小，也有自己的生物钟，放假期间，三餐最好按平常的时间安排。睡前一小时以内最好不要吃东西（小宝宝喝奶的例外），睡醒了半小时内也不要立即吃东西，要给消化道苏醒的时间。
让孩子做适量的运动，运动才会消耗体力，孩子吃的食物才能容易消化。而让孩子多休息，保证睡眠，能更好地恢复身体状态，增强自身抵抗力。
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