营养师常建议大家要少吃甜点,如果偶尔吃的话,也应该注意:尽量慢慢享用甜点,因为吃得越快,血糖上升越快,热量就越难消耗掉,因此就会停留在体内进而堆积转变成脂肪;高热量的甜点,尽量选择饭后吃,尽量避免空腹吃甜点,因为空腹的时候,热量吸收的效果最好。此外,吃甜食时多喝水,可以帮助增加饱腹感,进而防止暴食。
营养师常建议大家要少吃甜点,如果偶尔吃的话,也应该注意:尽量慢慢享用甜点,因为吃得越快,血糖上升越快,热量就越难消耗掉,因此就会停留在体内进而堆积转变成脂肪;高热量的甜点,尽量选择饭后吃,尽量避免空腹吃甜点,因为空腹的时候,热量吸收的效果最好。此外,吃甜食时多喝水,可以帮助增加饱腹感,进而防止暴食。