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不断进步、日趋复杂的社会为现代人带来了日益凸显的情绪危机，来自生活、学习、工作、环境和精神孤独等方面的压力，使许多人背负了情绪失控的困扰，焦虑、浮躁、忧郁、恐惧、自卑等负面情绪使人们心理失衡，甚至失去生活动力，严重影响着人们的身心健康。所以，如何调整和控制情绪已成为当今社会日益关注的话题。
情绪是人们与生俱来的心理反应，是我们天天提起，反复出现在我们日常生活中，一直萦绕和影响我们的东西。可什么是情绪呢？牛津英语字典的解释是“心灵感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激越或兴奋的心理状态”。如愤怒、恐惧、痛苦、羞耻、忧伤、冲动、讥讽、自卑、暴力、快乐、兴奋、自信等。人的一切言行皆源于人的情绪及心理活动。
一个人长期处于忧郁、怨恨、焦虑、嫉妒等负面情绪之中，不仅会影响他的工作、学习与生活，而且会危害他的身心健康。反之，自信、开朗、勇敢等正面情绪不仅有利于身心健康，对人的工作、学习和生活还具有积极的推动作用。
情绪在我们的生活中扮演着重要的角色，不同的情绪让我们的生活呈现出不同的色彩，正如某位哲人所说：“你想自己的生活是怎样的，她便是怎样的。”好情绪让人神清气爽，兴高采烈。坏情绪使人神情沮丧、意志消沉。情绪好像是一部“发电机”，它可以源源不断地产生能量，用于推动人的各种活动，为我们的生活增添不同色彩。
著名心理学家弗洛伊德说：“学习掌握自己的情绪是成为文明人的基础。”
愿我们每个人都能成为自己情绪的主人。
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